Identificar si tienes un problema con el alcohol puede ser complicado, ya que a menudo las personas pueden minimizar o no reconocer los signos de una posible adicción. Sin embargo, hay señales claras que pueden indicar que el consumo de alcohol está afectando negativamente tu vida.
Señales de que puedes tener un problema con el alcohol
¿Alguna vez te preguntas si tienes un problema con la bebida? Este artículo enumera algunos comportamientos que podrían sugerir un problema con la bebida.
Sabes que tienes un problema con el alcohol cuando:
1. Antes de cada fiesta o evento social tu pareja te pide “no beber demasiado esta noche”.
2. Sientes que todos en tu compañía beben demasiado despacio o no saben cómo relajarse y pasar un buen rato, como tú.
3. Tomas tragos de más cuando vas al bar, porque (ver el número 2).
4. Odias ir a cualquier evento social si no hay oportunidad de beber.
5. Piensas en beber constantemente, no ves la hora de terminar el trabajo para ir a tomar algo, no ves la hora de terminar… cualquier cosa… para ir a tomar algo.
6. Escondes alcohol en la casa, el garaje, la oficina, donde sea.
7. Mientes sobre cuánto bebes y con qué frecuencia te emborrachas, siempre minimizando la cantidad.
8. No puedes, o te resulta difícil, establecer un límite en la cantidad de bebidas y respetarlo.
9. Bebes demasiado en momentos inapropiados, avergüenzas a tu familia, amigos y a ti mismo.
10. Te sientes culpable por la noche anterior y tienes dificultad para mirar a la gente a los ojos.
11. Te tiemblan las manos por la mañana
12. Te sientes sudoroso al despertarte y durante la mayor parte del día
13. La bebida de la noche anterior es un poco borrosa, o peor aún, un vacío.
14. Tu pareja critica cada vez más tu forma de beber.
15. Tus amigos critican cada vez más tu forma de beber.
16. Tus compañeros de trabajo o tu jefe critican cada vez más tu forma de beber.
17. No cuentas tu dinero en dólares o en libras, sino en la cantidad de bebidas que puedes comprar con él.
18. Siempre eres el último de tu grupo en irte del bar y el primero en sugerir otro bar o tomar otra bebida en otro lugar.
19. Cada vez te resulta más difícil hablar con la gente o socializar sin haber bebido.
20. Te apetece una bebida en cuanto te despiertas.
Si experimentas un par de ellos de vez en cuando, no significa necesariamente que tengas un problema con el alcohol. Es cuando estos signos son características habituales de tu forma de beber que son importantes.
Todos podemos excedernos en ocasiones, pero si estas ocasiones se están volviendo más frecuentes y estás experimentando un número cada vez mayor de estos signos, entonces tal vez debas analizar en profundidad tu estilo de vida y tu forma de beber. Además, no es necesario que experimentes todos estos signos para tener un problema, con unos pocos de ellos es más que suficiente. Si siente que necesita ayuda, consulte con su médico de cabecera lo antes posible. Como ocurre con la mayoría de los problemas, los problemas con la bebida son más fáciles de tratar cuando se detectan a tiempo.
