¿Existen alternativas de reducción de celulitis? Con la rara excepción, la liposucción generalmente se considera cirugía estética. Por esta razón, la liposucción no se considera médicamente necesaria.
Debido a esto, la decisión depende de usted.
• Acepta tu cuerpo y apariencia.
• Cambiar la dieta para perder un exceso de grasa corporal.
Independientemente del método que seleccione para la reducción de la celulitis, asegúrese de haber cumplido con su debida diligencia y de seleccionar el método más adecuado con la menor cantidad de riesgo para obtener los resultados que desea.
- Cuida tu dieta.
- Incorporar alimentos frescos y naturales en su dieta.
- Consiga mucha fibra.
- Evite los alimentos altos en grasa.
- Beber mucha agua para evitar la deshidratación.
- Limitar el consumo de cafeína y alcohol.
- Dejar de fumar o reducir el hábito de fumar.
- Haz mucho ejercicio.
- Evitar los medicamentos no necesarios para la salud y el bienestar.
Puede eliminar el exceso de toxinas de su cuerpo y promover un estado general de salud siguiendo un régimen de buena salud, nutrición y ejercicio que sea óptimo para realizar cualquier programa para tratar la celulitis.
EJERCICIOS PARA LA REDUCCIÓN DE CELULITIS
Los ejercicios que le ayudarán a deshacerse de la celulitis, son ejercicios con pesas y ejercicios cardiovasculares. Estos dos ejercicios, cuando se hacen juntos, te ayudarán mucho a reducir la celulitis.
Los ejercicios cardiovasculares incluyen caminar, trotar y nadar. Donde los ejercicios de entrenamiento con pesas son simples a complejos, que incluyen sentadillas, estocadas, presiones de piernas, flexiones de piernas, etc. Junto con estos ejercicios de celulitis, un masaje de cinco minutos y beber mucha agua aumentarán el flujo sanguíneo, lo que de hecho reduce la celulitis.
Caminar
Es un ejercicio increíble, que es útil de muchas maneras. Caminar pone al cuerpo en continuo movimiento rítmico y beneficia a la mayoría de las partes del cuerpo. No solo se ponen en movimiento los pies y las piernas, sino también los músculos del cuello, los hombros, la espalda, el abdomen y los brazos.
Trotar
Este es otro ejercicio maravilloso, que es útil de muchas maneras. El cuerpo en general se beneficiará con el trote al fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la circulación sanguínea, tonificar los músculos y, por lo tanto, ser un ejercicio útil para eliminar la celulitis.
Nadando
La natación es una gran actividad. Tonifica todo tu cuerpo, mientras proporciona un excelente entrenamiento cardiovascular; fortalece el músculo cardíaco y mejora el suministro de oxígeno a los músculos. La natación es también una actividad relajante.
Entrenamiento con pesas
Los ejercicios de entrenamiento con pesas para deshacerse de la celulitis pueden variar de simples a complejos. Los ejercicios como sentadillas y zancadas son fáciles de hacer en casa, ya que simplemente usan el peso de su propio cuerpo. Las pesas libres se pueden usar en el gimnasio o se pueden comprar para usar en el hogar y se pueden incorporar a ejercicios como sentadillas.
Puede encontrar diferentes máquinas de entrenamiento con pesas en gimnasios y clubes de salud que han incorporado sistemas de pesas y proporcionan una gama de diferentes ejercicios, como prensas de piernas y flexiones de piernas.
