Indagamos sobre el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica
¡Hola! En la actividad anterior hemos explicado los mecanismos de regulación en los sistemas para conservar el equilibrio dinámico. Ahora debemos indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica y así obtener conclusiones que serán incluidas en el plan integral para mejorar nuestra salud.
Recordemos lo aprendido sobre la actividad física saludable
• Observemos estas imágenes y reflexionamos en familia relacionándolas con nuestras prácticas habituales de actividad física.
• Revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad física” disponible en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, con base en las imágenes y el texto respondemos:
¿Por qué es importante practicar actividad física?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es importante practicar actividad física porque reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, etc. Ayuda a controlar el porcentaje de grasa corporal, fortalece los huesos y ayuda a la socialización.
¿Qué tipo de actividad física se recomienda practicar con frecuencia?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Se recomienda practicar con frecuencia la resistencia aeróbica, porque genera beneficios para varios sistemas.
Registra en tu cuaderno de trabajo.
Ahora practicamos nuestra actividad física
- Practiquemos una actividad física aeróbica libre, para ello recordemos las experiencias de aprendizaje anteriores de educación física, donde hemos practicado y propuesto los tipos de actividad física, como por ejemplo en la experiencia de aprendizaje 3, ahora elegimos la actividad física que realizaremos.
- Antes de realizar la práctica de actividad física revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad física” disponible en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual encontraremos la frecuencia cardiaca y zona de actividad; con base en la lectura podremos explicar a los participantes ¿cómo tomarnos el pulso o frecuencia cardiaca antes, durante y después de la actividad?
- Invitamos a los miembros de la familia a participar de la actividad física. Expliquemos y escuchemos las sugerencias para ajustar o mejorar lo que haremos, podemos empezar con 10 o 15 minutos de práctica, luego podemos ir aumentando el tiempo según nuestra condición física.
Tomemos en cuenta que…
Debemos realizar nuestra activación corporal al iniciar la práctica por unos 8 a 12 minutos y al finalizar nos recuperamos realizando estiramientos o elongaciones, respirando profundamente de manera suave y lenta por unos 5 a 8 minutos.
- Antes de empezar la práctica de la actividad física, recordemos que todos los participantes debemos tomarnos el pulso en tres momentos para poder completar el cuadro de doble entrada: al inicio o en reposo, durante la práctica y al finalizar la actividad
• Realicemos la actividad física aeróbica que seleccionamos y mantengámonos oxigenados por unos 10 o 15 minutos; finalizada la actividad, descansemos durante 3 minutos para recuperarnos y volvernos a tomar el pulso final. Sugerimos que los cuadros deben ser separados para mujeres y varones, y completamos los datos de cada participante. Recuerda que para medir el tiempo utilizaremos un reloj.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
• Con ayuda de un familiar identifica el nivel de sensación térmica del cuerpo, marcando con una “X”; en caso de tener termómetro corporal, puedes completar el cuadro con la temperatura obtenida.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Reflexionemos sobre nuestra práctica de actividad física aeróbica
• Respondemos las siguientes preguntas:
¿Cómo reaccionó nuestro cuerpo ante el esfuerzo de tipo aeróbico?,
¿Cómo se relaciona la actividad aérobica con las pulsaciones del corazón y el aumento de la temperatura corporal?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Existe una relación directa, debido a que, a mayor intensidad de actividad aérobica, mayor pulsaciones del corazón y aumento de la temperatura corporal.
¿Por qué es importante practicar este tipo de actividad de forma regular?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es importante practicar este tipo de actividad de forma regular porque permite tener un buen estado de salud.
Hemos practicado una actividad física que ha generado algunas manifestaciones en nuestro cuerpo relacionadas a las pulsaciones y cambios de temperatura; ahora iniciaremos con la indagación sobre los factores que podrían influir en la alteración del equilibrio de la temperatura corporal para elaborar conclusiones. ¡Empecemos!
Tomemos en cuenta que…
Jhon Ciardi manifiesta: “Una buena pregunta es una semilla que debe sembrarse para que produzca más semillas, con la esperanza de reverdecer el paisaje de las ideas”.
1. Problematizamos la situación
Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda la actividad del texto: “Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la hipótesis, el objetivo y la secuencia de nuestra indagación.
Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los factores que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica. Escribimos la pregunta de indagación:
Pregunta de indagación
EJEMPLO DE RESPUESTA:
• Identificamos las variables.
Variable independiente (causas) Variable dependiente (efecto) Intervinientes
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Planteamos nuestra hipótesis teniendo en cuenta la relación de causa-efecto
Planteamos el objetivo a indagar
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Registra en tu cuaderno de trabajo.
2. Diseñamos las estrategias para realizar la indagación
Una vez realizada la problematización de la situación procedemos a describir el diseño que realizaremos para comprobar nuestra hipótesis, para ello responderemos a las preguntas planteadas en el cuadro.
- ¿Qué otras informaciones científicas necesitamos leer previamente con relación a las variables de indagación?
- ¿Qué procedimiento se propone para manipular la variable independiente? Para el procedimiento, es importante tener en cuenta la actividad aeróbica realizada
- ¿Cómo se medirá la variable dependiente? Esta va a depender de la acción de la variable independiente que se haya determinado.
- ¿Cómo se mantendrá controlada la(s) variable(s) interviniente(s)?
- Si la frecuencia cardiaca o pulso varía en las personas en relación a su condición física, entonces ¿cómo podemos determinar las características de un grupo control en la indagación?
- ¿Qué materiales e instrumentos utilizaremos para obtener los datos necesarios durante la indagación? ¿Qué margen de error tiene el instrumento utilizado? ¿En qué tipo de tabla se registrarán y organizarán los datos que se obtengan? ¿Qué medidas de seguridad se tendrán en cuenta durante el desarrollo de la indagación?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
3. Generamos y registramos datos e información
Ahora generamos la tabla prevista en el diseño y registramos los datos obtenidos durante la realización de la actividad física de tipo aeróbica.
- Tabla 1 Relación entre la edad y la frecuencia cardíaca durante la actividad física aeróbica.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Tabla 2 Relación entre el tiempo de la actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Elaboramos las gráficas necesarias con los resultados obtenidos. Por ejemplo, donde se muestre la relación entre la edad y la frecuencia cardíaca en la actividad física aeróbica, para ello utilizaremos una hoja del cuaderno de trabajo o podemos utilizar el aplicativo «SmartOffice». Asignamos un título a cada gráfica.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
4. Analizamos datos e información
Luego de elaborar las gráficas, comparamos los datos obtenidos que relacionan las variables establecidas en la hipótesis, para ello responderemos las siguientes preguntas:
- Observamos la gráfica 1: ¿qué representa la línea obtenida en relación a la edad y la frecuencia cardíaca?
- ¿Qué representa la línea obtenida en relación al tiempo de la actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo?
- ¿Existe alguna similitud o diferencia entre los valores de la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo de los participantes que han realizado la actividad física?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Ahora comparamos el análisis de nuestras gráficas con la hipótesis planteada anteriormente:
- ¿Los resultados validan o refutan la hipótesis? ¿Por qué?
- ¿Existe similitud entre los resultados obtenidos en la indagación y lo que expresa la información analizada en la actividad anterior?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Explicamos
• Al realizar la actividad aeróbica, ¿por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo? En caso de haber usado un termómetro, ¿cuál es el factor que permite el equilibrio de la temperatura del cuerpo? Para construir tu respuesta utiliza los conocimientos de la actividad anterior.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- La frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo cambian debido al esfuerzo realizado durante la actividad aeróbica.
- La temperatura corporal depende del equilibrio entre la producción de calor y la pérdida de éste.
• ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante en la salud?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La homeostasis es importante en la salud porque contrarresta los efectos de los cambios en el ambiente interno y externo, es decir, regresa a nuestro sistema a su condición original.
• La construcción de las respuestas nos permite escribir las conclusiones o ideas generales a las que hemos llegado. Para este proceso comparamos la hipótesis con las observaciones analizadas.
Conclusiones
EJEMPLO DE RESPUESTA:
5. Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación
A partir de lo desarrollado responde las siguientes preguntas o acciones:
- ¿La información obtenida te ha permitido responder las preguntas planteadas y resolver todas tus dudas?
- ¿Lograste el objetivo que te formulaste para la indagación?
- ¿Qué reajustes realizaste durante el proceso?
- ¿Cómo esta conclusión te ayuda a explicar el cambio de la frecuencia cardiaca y la variación de la sensación térmica del cuerpo cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica?
• Elaboramos un reporte de la indagación realizada de manera precisa.
INDICACIÓN: (Adjuntar todas las actividades realizadas)
Reflexionamos con base en las siguientes preguntas
• ¿De qué forma la actividad de indagación nos permite entender los factores de variación de la sensación térmica del cuerpo?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La actividad de indagación nos permite entender los factores de variación de la sensación térmica del cuerpo porque nos permite investigar y llegar a conclusiones argumentadas.
• ¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna actividad física?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es importante realizar constantemente alguna actividad física para mantener un buen estado de salud y mejorar las defensas de nuestro organismo contra enfermedades.
Registra en tu cuaderno de trabajo.
Evaluamos nuestros avances
Ahora nos autoevaluamos para reconocer nuestros avances y lo que requerimos mejorar. Coloca una “X” de acuerdo con lo que consideremos. Luego, escribimos las acciones que tomaremos para mejorar nuestro aprendizaje.
Competencia: Asume una vida saludable.
- Practiqué actividad física saludable para indagar sobre el equilibrio de la temperatura corporal.
- Evalué mi balance energético en relación con mi actividad física y hábitos de alimentación.
- Expliqué mi propuesta de acciones sobre la actividad física y alimentación para mi salud y bienestar.
Competencia: Indaga mediante métodos científicos para construir conocimientos.
- Formulé una pregunta sobre factores que alteran el equilibrio de la temperatura corporal para la indagación, considerando variables, con base en ello planteé una hipótesis y establecí el objetivo.
- Propuse y expliqué mis procedimientos, en donde incluí un grupo que me permita comparar los resultados; seleccioné y usé materiales considerando las medidas de seguridad. Obtuve datos, los organicé y los representé.
- Comparé los datos y establecí una relación de causalidad u otros, los contrasté con la hipótesis e información científica, lo validé o refuté y elaboré mis conclusiones.
- Sustenté mis conclusiones en relación con la información científica y los ajustes realizados, y comuniqué la indagación.
Vamos a la siguiente actividad
¡Bien, hemos culminado la actividad! ¡Muy bien! Hasta aquí hemos logrado indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica. En la próxima actividad reflexionaremos sobre el cuidado de la salud a través de la alimentación saludable ¡Sigue adelante! Recuerda que la actividad física nos ayuda mantenernos saludables.
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