Una salud integral óptima rechaza al COVID-19
Reflexionamos sobre nuestros hábitos con el fin de conseguir un estado de salud integral óptimo para enfrentar al COVID-19 (día 1)
Ahora, lee el caso de esta situación y luego reflexiona:
Luego de leer el caso de esta experiencia de aprendizaje, responde las preguntas de estos tres enunciados:
Si Jonathan continúa con los mismos hábitos, ¿de qué manera perjudica su salud integral?, ¿qué posibilidades puede tener para enfrentar al virus del COVID-19?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Jonathan al ser un adolescente necita dormir un determinado número de horas al día y al quedarse con los dispositivos no duerme sus horas por completo por lo cual perjudica su salud integral. Además, su alimentación no es la correcta porque no es balanceada y de esta manera su organismo no esta preparado para enfrentar al virus del COVID-19.
Si relacionas los hábitos alimenticios de Jonathan con los tuyos, ¿qué semejanzas y diferencias encuentras?, ¿qué necesitas cambiar en tu vida diaria para conseguir una salud integral óptima?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Encuentro muchas diferencia ya que los hábitos alimenticios de Jonathan son muy diferentes con los míos. A diferencia de Jonathan yo si tengo buenos hábitos alimenticios que resguardan mi salud. Necesitaría cambiar en mi vida diaria el nivel de actividad física para conseguir una salud integral óptima.
Para cumplir con el objetivo de cambiar algunos hábitos y, así, conseguir una salud integral óptima, ¿qué harías para lograrlo?, ¿de qué manera te comprometerías para cumplirlo?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Para lograrlo me comprometería a realizar nuevos hábitos que me ayuden a conseguir una salud integral óptima.
1. Veamos el primer enunciado:
Si Jonathan continúa con los mismos hábitos, ¿de qué manera perjudica su salud integral?, ¿qué posibilidades puede tener para enfrentar al virus del COVID-19?
Para responder, es importante que tengas conocimiento sobre “salud integral”, es decir, qué factores o aspectos involucra; asimismo, es necesario saber por qué algunas personas son más vulnerables que otras ante los virus como el COVID-19.
Ahora bien, ¿en cuál de los estados puede tener mayor dificultad Jonathan? ¿En el físico, mental o social?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Jonathan puede tener mayor dificultad en el estado físico ya que su problema se basa en el cuerpo y organismo.
2. Veamos el segundo enunciado:
Si relacionas los hábitos alimenticios de Jonathan con los tuyos, ¿qué semejanzas y diferencias encuentras?, ¿qué necesitas cambiar en tu vida diaria para conseguir una salud integral óptima?
Para responder este enunciado, te sugiero que elabores un cuadro y luego establezcas las diferencias. Aquí te propongo un ejemplo:
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Ahora, verifica si tus hábitos son similares o diferentes a los de Jonathan. Luego, responde: ¿lograste reconocer tus hábitos en cada estado de salud?, ¿?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Si logre reconocer mis hábitos en cada estado de salud y si cuento con información suficiente para llenar el cuadro completo.
Si crees que necesitas más información, no te preocupes que en la segunda actividad te presentaremos un texto para que leas y logres completar el cuadro con los hábitos de salud.
3. Veamos el tercer enunciado:
Para cumplir con el objetivo de cambiar algunos hábitos y, así, conseguir una salud integral óptima, ¿qué harías para lograrlo?, ¿de qué manera te comprometerías para cumplirlo?
En este enunciado te invitamos a que logres identificar de qué manera te podrías comprometer a cambiar con los hábitos que estén perjudicando tu salud integral. Por ello, es necesario que pienses en un tipo de texto donde incorpores tus compromisos y además los compartas con tu entorno familiar.
En ese sentido, el reto de esta experiencia consistirá en: Escribir una carta de
compromisos para optimizar la salud integral y compartirla con el entorno familiar.
Los criterios o características de la carta de compromisos que vas a elaborar son los siguientes:
• La carta se adecua considerando el propósito comunicativo, el tipo de texto, sus características y su formato.
• Las ideas se organizan y desarrollan en torno al tema evitando contradicciones, digresiones o redundancias.
• Los referentes y conectores son utilizados con precisión para articular las ideas.
• Los recursos gramaticales y ortográficos que se utilizan contribuyen al sentido de la carta de compromisos.
• La carta es revisada de manera permanente para determinar si se ajusta a la situación comunicativa; si existen contradicciones, digresiones o vacíos que
afectan la coherencia entre las ideas.
Manos a la obra. ¡Mucho ánimo!
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Si hay algo que no lograste comprender sobre la salud pública para escribir tu carta de compromisos, en la segunda actividad te ofrecemos más información sobre este tema. También puedes pedir ayuda a tu docente. Una vez concluida la actividad, con las respuestas preliminares a las preguntas de esta experiencia de aprendizaje, coloca tu resumen en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar la siguiente actividad.
Leemos y reflexionamos sobre el cuidado de la salud integral para enfrentar al COVID-19 (día 2)
Reflexiona a partir de En esta actividad, te ofrecemos un texto para leer y obtener información, luego reflexionarás de qué manera puedes utilizar dicha información para establecer tus compromisos. Lee el “Recurso 1: Salud integral: Recomendaciones para adolescentes durante la alarma por COVID-19” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma).siguientes preguntas orientadoras:
Antes de realizar la lectura, es recomendable que te formules preguntas para anticipar de qué trata el texto, esta estrategia te ayudará a conectarte con él e identificar o interpretar su propósito. Por ejemplo, te puedes preguntar:
– ¿De qué tratará el texto?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El texto tratara sobre recomendaciones para mantener un buen estado de salud integral durante la alarma por COVID-19.
– ¿Qué se puede inferir de la imagen?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Por la imagen se puede inferir que el texto esta dirigido y centrado en los adolescentes.
– ¿Cuál es la intención del autor?, ¿qué puedo inferir del título del texto?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La intención del autor es brindar recomendaciones a los adolescentes para que estos puedan mantener un buen estado de salud durante la alarma por COVID-19. A partir del título del texto se infiere que el contenido habla sobre la salud integral.
Luego de este proceso de anticipación del texto, es momento de leerlo, para ello es importante que utilices el subrayado de las ideas relevantes o hagas el parafraseo de cada párrafo para comprender el contenido del texto. Además, podrás identificar aquellas recomendaciones que te hagan falta para la carta de compromisos que escribirás la próxima semana.
Te recuerdo que la intención de leer este texto es que selecciones aquellas recomendaciones que te ayudarán a obtener una salud integral óptima para enfrentar al COVID-19. Por ello, es importante que una vez que termines tu lectura, elabores un organizador gráfico que te permita resumir la información obtenida del texto.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Luego de concluir la lectura, responde las preguntas:
¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Regular las emociones y la alimentación son necesarias para la salud integral ya que regulando a estas podemos comenzar a sentirnos mejor más rápido.
¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?, ¿en qué medida te ayuda?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es muy importante mantener un equilibrio entre las actividades del día y el reposo nocturno. Dormir las horas correctas nos ayudara a mantener un mejor estado de salud.
¿Cuáles de las recomendaciones tomarás en cuenta para tu carta? ¿Por qué?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Pasar tiempo con las amistades mientras se practica el distanciamiento social, las redes sociales son una excelente manera de conectarse.
- Es importante mantener un equilibrio entre las actividades del día y el reposo nocturno. Por la noche, debes dormir entre 8 a 10 horas.
- Es importante tener una alimentación equilibrada, es decir, proporcionada y variada: 50 a 55% de hidratos de carbono (carbohidratos), 30 a 35% de grasas, 15% proteínas, minerales y vitaminas.
- Llorar si se necesita, esto permite sentir la tristeza y sigue adelante. De esta forma, se comenzara a sentirse mejor más rápido.
¿Qué opinas sobre las recomendaciones del texto?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Opino que las recomendaciones son las más adecuadas porque ser adolescente no es una etapa fácil y el COVID-19 está haciendo que todo resulte aún más complicado, pues ha implicado cambios en la vida de cada adolescente.
¿Crees que alguna de estas recomendaciones no es necesaria para los adolescentes?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
No, porque todas las recomendaciones si son necesarias para los adolescentes.
