El proceso de envejecimiento suele contribuir a la falta de interés y actividad sexual entre las personas mayores. Esta falta de intimidad puede causar una gran tensión en cualquier relación y puede hacer que las parejas pierdan el interés el uno por el otro. Este artículo promueve una mejor salud sexual durante la vejez al brindar información y consejos sobre cómo las personas mayores pueden seguir teniendo una vida sexual plena a pesar de su edad.
La actividad sexual durante el envejecimiento
En la mayoría de las películas y programas de televisión, las escenas de naturaleza sexual suelen mostrar a personas jóvenes y de piel tersa «haciéndose el amor». Pero la edad no es una razón para dejar de lado la vida sexual. La intimidad con tu pareja es una parte esencial de cualquier relación, ya sea que tengas entre 20 y 50 años. Además de impulsar tu relación personal con tu pareja, el sexo también promueve una mejor salud sexual, algo imprescindible independientemente de tu edad.
A continuación, se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarle a mejorar tu actividad sexual en la etapa del envejecimiento:
Acepte los cambios en su cuerpo y esfuércese por mejorar.
No se desanime por la flacidez de la piel en los antebrazos o por su vientre prominente. En cambio, acepte estos cambios, pero haga su parte para minimizarlos. Mantenga una rutina de cuidado de la piel específica para su edad, un régimen de ejercicios o de fitness, una dieta saludable y un estilo de moda. La confianza es un gran potenciador sexual y verse bien y estar saludable son parte de ella. Sin embargo, acepte que es posible que no pueda ponerse los jeans que usaba cuando tenía 20 años o lucir los abdominales que tenía en sus días de universidad. Simplemente esfuércese por estar saludable y sentirse bien en su propia piel.
Tome nota y comuníquese con su pareja sobre sus cambiantes necesidades sexuales.
A los 20 años, puede sentirse en forma en el instante en que su pareja entre por la puerta. Sin embargo, la edad afecta sus respuestas sexuales y las de su pareja. La edad puede hacer que su cuerpo requiera más estimulación para sentirse excitado o llegar al orgasmo. De manera similar, su pareja, siempre que sea de la misma edad, puede sentir las mismas necesidades, como una estimulación más prolongada para entrar en el estado de ánimo adecuado. Saber qué es lo que funciona en su cuerpo y en el de su pareja es esencial para comunicar sus necesidades sexuales.
Amplíe su definición de relaciones sexuales.
Las relaciones sexuales reales pueden ser muy agotadoras, especialmente si tiene dolores en las articulaciones. Comprenda que las relaciones sexuales son solo una de las formas en que puede lograr intimidad sexual con su pareja, no la única. A menudo, los besos apasionados, las caricias, los masajes y otras formas de contacto sexual pueden ser lo suficientemente satisfactorios para ambos miembros de la pareja.
Aléjese de la rutina.
Si usted y su pareja han estado teniendo relaciones sexuales después de un largo día de trabajo durante los últimos 10 años de su relación, es posible que desee considerar el sexo matutino como una alternativa. Un simple cambio en la rutina puede acelerar su vida sexual y hacer que las cosas comiencen a ser emocionantes nuevamente. Alternativamente, en lugar de saltar a la cama de inmediato, intente crear el ambiente con una cena romántica y un poco de baile.
Consulte con su médico.
A veces, los cambios que sufre tu cuerpo pueden ser tan graves que pueden afectar tu desempeño sexual. Las cirugías, las enfermedades crónicas y los medicamentos pueden afectar la forma en que tu cuerpo responde a la estimulación sexual. Habla con tu médico sobre los posibles efectos secundarios de los medicamentos que estás tomando en tu impulso y respuesta sexual. Asimismo, es conveniente que hables con tu médico sobre enfermedades crónicas como la presión arterial alta, los problemas cardíacos y sus efectos en tu vida sexual para garantizar tu seguridad en cuanto a la salud al realizar la actividad. Alternativamente, puedes pedirle a tu médico una receta de medicamentos que puedan ayudarte a aumentar tu vigor sexual y potenciar tu libido.
