Existen muchas formas efectivas de combatir el estrés. Sin embargo, en los últimos años, algunos de estos métodos ya no producen el efecto deseado que esperan algunas personas. En esos casos, se deben identificar y aplicar formas alternativas para aliviar el estrés.
Formas alternativas y efectivas para combatir el estrés
El alivio del estrés es algo que todos necesitan hacer con regularidad, sin importar cuánto se quejen de que no tienen tiempo. ¡Especialmente si se quejan de que no tienen tiempo! Hay mil y una formas de combatir el estrés, y algunas de ellas se consideran métodos «probados y verdaderos». Sin embargo, estos métodos antiguos tienen algunos problemas, en particular porque pueden o no funcionar tan bien con personas que tienen mentalidades «nuevas».
Si bien hacer que alguien escuche a Mozart puede no ser motivo de queja, es posible que tampoco funcione tan bien para aliviar su estrés, en particular si la música clásica no se adapta realmente a sus gustos. Para las personas con ese tipo de personalidad, quizás el mejor método para aliviar el estrés sea uno que se pueda considerar un poco… poco convencional.
Escuchar música
Por supuesto, existen técnicas de alivio del estrés «convencionales». Son las que la gente ha utilizado durante siglos y probablemente perduren incluso más que los factores sociales que causan el estrés y la ansiedad en primer lugar. Estos métodos incluyen la música antes mencionada, aunque algunos géneros más modernos son mejores para causar estrés y ansiedad, en lugar de aliviarlos. Otro método que se suele sugerir es el ejercicio, que no solo sirve como un buen alivio del estrés, sino que también tiene otros beneficios para el bienestar físico de una persona.
Consumo de té
También se dice que algunos tipos de té, entre los que se mencionan con más frecuencia el té de jazmín, el oolong y el té verde, son una buena forma de aliviar el estrés, ya que calman tanto la mente como el cuerpo. Sin embargo, como se dijo anteriormente, es posible que no funcionen en algunas personas. Entonces, ¿cuáles son los métodos no convencionales para aliviar el estrés?
Intentar liberar fuerza
Bueno, el principal de ellos es la violencia física. A veces, la mejor manera de liberarse de todo el estrés y la ansiedad es golpear algo, y golpearlo una y otra vez, si es necesario. Esto no significa que debamos ir por ahí golpeando a la gente a la menor señal de frustración. A menudo se sugiere esto como un medio para encontrar alivio a las emociones negativas, y al mismo tiempo liberarse del estrés que causan. Dado que sería imprudente y potencialmente problemático arremeter contra la gente, es mejor arremeter contra objetos como almohadas, pelotas antiestrés y algún que otro trozo de arcilla. Objetos como estos pueden soportar una enorme cantidad de castigo, lo que permite a alguien con mucho estrés y ansiedad resolver sus problemas físicamente, sin correr el riesgo de hacerse daño a sí mismo o a los demás.
Escribir todo
Otra alternativa proviene de la llegada de la tecnología y las tendencias modernas de Internet: los blogs. Los blogs, que son básicamente un diario que está disponible en Internet para que lo lea el público en general, pueden ayudar mucho a alguien a aliviar el estrés en el lugar de trabajo. Permite un grado de anonimato que no se puede encontrar en ningún otro lugar, dando a la persona la libertad de escribir lo que venga a la mente, incluso si lo que viene a la mente son críticas al último error de la gerencia o la tendencia de su supervisor directo a mostrar su incompetencia. Un beneficio adicional es que el blogger puede mirar hacia atrás en sus entradas anteriores y, con suerte, ser capaz de hacer un pequeño autoanálisis en una fecha posterior.
Mirar televisión
El último método no convencional de alivio del estrés se deriva de la palabra alemana schadenfreude, que significa «felicidad por la miseria de los demás». El último método extraño para aliviar el estrés es mirar la televisión de realidad. No importa particularmente qué programa veas, siempre y cuando alguien esté siendo miserable o haya algún drama serio sucediendo. Algunas personas escuchan la frecuencia policial de la radio por la misma razón. Escuchar las tristes vidas de otras personas hace que sus propias vidas parezcan mejores en comparación.
