Esta rutina te preparará para el parto. Las mujeres embarazadas deben practicarlo con cuidado y sin exigencias. Unos 10 minutos al día serán suficientes. Aunque no lo creas, hacer ejercicios durante el embarazo es beneficioso para ti, porque te ayudará a relajarte, reducirá los dolores de espalda, aliviará la ansiedad, tonificará […]