Elabora un díptico sobre la vida saludable y lo comparte con sus compañeras/os de aula
Recordando y proponiendo orientaciones para mi actividad física
Recuerda lo trabajado en las actividades de las semanas 27, 28 y 29 de esta experiencia de aprendizaje denominada “Fortalecemos nuestra salud”. Aprendiste a identificar actividades físicas para tu salud, reconociste la importancia de la alimentación saludable y exploraste actividades corporales para el bienestar emocional. Ahora, antes de empezar esta actividad, analiza y vuelve a leer tus respuestas a las preguntas de reflexión de las actividades realizadas durante las tres primeras semanas de esta experiencia.
Con lo aprendido y reflexionado en las semanas 27, 28 y 29, elaborarás un díptico que luego enviarás o intercambiarás con una compañera o un compañero de quien recogerás recomendaciones para mejorarlo, de igual forma, harás aportes a su díptico. Luego, lo compartirás con tu docente, quien te dará orientaciones y sugerencias para mejorarlo, si fuera necesario. Para elaborar el díptico, usa un lenguaje sencillo.
• A continuación, observa las imágenes para reflexionar:
Luego de recordar lo trabajado en las semanas 27, 28 y 29, revisar tus reflexiones de cada actividad y observar las imágenes, te invitamos a responder lo siguiente:
¿Qué importancia tiene la práctica frecuente de actividad física para la salud?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es necesario practicar actividad física con frecuencia para lograr tener una mejor calidad de vida en todas sus dimensiones.
¿Por qué es importante una alimentación balanceada para nuestra salud?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es importante mantener una alimentación saludable para un buen funcionamiento de nuestro organismo, por lo tanto, para un estado óptimo de nuestra salud.
¿Qué importancia tienen tus emociones para la salud?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Las emociones desempeñan un rol importante porque si estas son reguladas influyen positivamente para la mejora del estado de salud.
¿Cómo se relacionan la actividad física, la alimentación y las emociones para tu bienestar?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Se relacionan la actividad física, la alimentación y las emociones porque con una buena práctica de todas estas puedo lograr un estado óptimo de mi bienestar.
Anota en tu cuaderno tus reflexiones o respuestas y guárdalas para usarlas después en la elaboración de tu díptico.
Practico actividad física y construyo mi díptico
Primero : Recuerda la práctica de tu actividad física y la relajación
Segundo: Practica tu actividad física y una actividad de relajación de tu preferencia
Terminada la actividad física y de relajación conversa con tu familia y pídeles respondan lo siguiente:
• ¿Cómo se han sentido al realizar estas actividades? ¿Qué opinan de practicar con frecuencia actividad física y una alimentación saludable? Conversen y dialoguen, anota sus opiniones en tu cuaderno y diles que las tomarás en cuenta para elaborar tu díptico y compartirlo después con ellos.
Tercero: Elaboro mi díptico desde mis reflexiones
Con base en este esquema, puedes consultar más información de cómo diseñar tu díptico y poner la información que se requiere en esta actividad final de tu experiencia de aprendizaje. Revisa páginas web y bibliografía, si las tienes a tu alcance, o también puedes pedir consejo a algún familiar que tenga idea de este trabajo o a tu docente para aclarar alguna duda. Ten en cuenta lo siguiente para elaborar tu díptico:
– Toma una hoja de papel en blanco de tamaño A4 y dóblala por la mitad, de manera que tienes cuatro caras.
– Cada cara es una página del díptico.
– En la primera cara (pág. 1), pones el título de tu díptico, un gráfico, si deseas, y un texto pequeño de presentación.
– En la segunda cara (pág. 2), anota las sugerencias o recomendaciones sobre la actividad física, que realizaste a partir de tus reflexiones en la actividad de la semana 27.
– En la tercera cara (pág. 3), anota las sugerencias o recomendaciones sobre la alimentación saludable, que tomaste en cuenta con base en tus reflexiones realizadas durante la actividad desarrollada en la semana 28.
– En la cuarta cara (pág. 4), registra las sugerencias o recomendaciones acerca del bienestar emocional como resultado de practicar actividades físicas y de relajación, que propusiste a partir de tus reflexiones durante la actividad desarrollada en la semana 29.
– Recuerda que solo te ofrecemos un ejemplo de cómo elaborar tu díptico, tú puedes proponer otra forma de diseñarlo siempre que contenga los elementos propuestos sobre la vida saludable, para ello utiliza tu creatividad e imaginación.
– Al finalizar la elaboración de tu díptico, puedes compartirlo con tu familia para recibir algunas recomendaciones y opiniones que te ayuden a mejorarlo, luego, realiza los ajustes que consideres necesarios.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Cuarto: Compartiendo e intercambiando comentarios con una compañera o un compañero
• Una vez terminado tu díptico, coordina con tu docente para la elección de una compañera o un compañero de tu aula, para intercambiar tu díptico y recibir sus comentarios (retroalimentación) para mejorarlo.
• A continuación, envía tu díptico por las redes sociales de que dispongas o tengas acceso (correo electrónico o WhatsApp). La o el estudiante que recibe el díptico lo leerá y socializa con su familia, reflexionando sobre lo leído y luego te hará la devolución con sus comentarios. Tú harás lo mismo con su díptico.
• Al recibir la devolución de tu díptico con los comentarios puedes reajustarlo para mejorarlo, si fuera el caso, luego, lo compartirás con tu familia para un reajuste final, si lo crees necesario.
• Terminado este proceso, envíale a tu docente tu díptico con el reajuste final, quien realizará la retroalimentación que considere oportuna.
Reflexionando sobre lo aprendido
Luego de realizar esta actividad, reflexiona sobre la base de las siguientes preguntas:
¿Qué has aprendido durante esta experiencia de aprendizaje?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
En esta actividad he aprendido a comprender los beneficios de la práctica de actividad física y la importancia de la alimentación saludable.
¿Por qué es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable para gozar de un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida.
En relación con la vida saludable, ¿qué compromisos asumirías a partir de la fecha? ¿Cómo sumarías a tu familia en estos compromisos?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
A partir de la fecha asumiría el compromiso de realizar actividad física y alimentarme saludablemente y incentivaría a mi familia a también comprometerse explicándoles la importancia de mantener una vida saludable en favor de su salud.
Escribe tus respuestas a las preguntas de reflexión en tu cuaderno y guárdalas para utilizarlas más adelante.
Para finalizar:
Reflexión final: ¿Qué bienestar has podido sentir en toda esta experiencia de aprendizaje y cómo crees que lo aprendido te sirve en tu vida diaria?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Durante esta experiencia sentí un gran bienestar emocional, mental y físico. Lo aprendido hoy me sirve para la vida diaria ya que aprendí que para mantener una vida saludable es necesario realizar actividad física y alimentarse saludablemente.
