Cuidamos nuestra salud integral
Generamos y registramos datos sobre la relación entre ejercicios (día 3)
En esta actividad desarrollaremos la generación y el registro de datos e información.
Para ello, te pedimos que reflexiones y respondas las siguientes preguntas:
¿De qué otros factores depende el peso corporal?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El peso corporal depende de la calorías ingeridas y su posterior pérdida por la realización de ejercicios físicos.
¿Por qué es necesario controlar las variables de indagación?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El control de las variables es fundamental en la investigación, porque permite conocer los efectos que causa una variable sobre otra o si son dependientes.
¿Por qué hemos elegido nuevamente la frecuencia cardíaca como variable dependiente?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Si realizas mayor actividad física, la frecuencia cardiaca aumenta, por lo tanto, la frecuencia cardiaca es dependiente de la actividad que realices.
¿Cómo controlamos la incidencia de la cantidad de calorías consumidas en los resultados de la indagación?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
A través la cantidad de calorías que contiene cada alimento que es consumido.
¿Es posible establecer la equivalencia de saltos con cuerda y la quema de calorías consumidas?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
A través de los trabajos investigativos se ha demostrado que existe una relación entre lo saltos de cuerda y la quema de calorías, que se traduce a la pérdida del peso corporal.
¿Por qué hemos elegido nuevamente el salto con cuerda como variable independiente?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El salto con cuerda es la actividad física que se realizara para comprobar la quema de calorías.
¿Con qué finalidad se ha elegido nuevamente la frecuencia cardíaca como variable dependiente?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La frecuencia cardiaca es dependiente de la actividad que se realiza.
¿Cuáles son las estrategias que diseñaste para indagar sobre la relación entre la frecuencia de saltos y el peso corporal?
¿Para qué sirve determinar el IMC en esta indagación?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El IMC es importante porque es el indicador de salud en cada persona.
¿Cómo se calcula la cantidad de calorías que proporciona un alimento?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Para calcular la cantidad de calorías que puede proporcionar un alimento debemos multiplicar la cantidad de gramos de sus componentes, sean estos carbohidratos, proteínas, grasas o alcoholes, por el equivalente de calorías por gramo, y luego sumar estos resultados.
Recuperado de: https://resources.aprendoencasa.pe/red/modality/ebr/level/secundaria/grade/5/speciality/cta/sub-speciality/0/resources/ct5recurso1-s29.pdf
¿Cómo hemos determinado el tiempo óptimo de ejercicios físicos para que la reducción del peso corporal sea observable?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
A través de la experimentación.
Para el diseño de estrategias para hacer indagación (selección de procedimientos adecuados) que permitan observar, manipular y medir las variables, guíate de las siguientes preguntas:
¿Cómo realizamos la manipulación de la variable independiente?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La práctica de ejercicios puede influir en el peso corporal.
¿Cómo realizamos la variación de la variables independiente y dependiente?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Porque los ejercicios ayudan a la salud emocional, produciendo un aumento del autoestima, reduciendo el estrés, la tensión y la ira; además la práctica de ejercicios también influye en la salud biológica.
¿Cómo calculamos el IMC y cómo usamos este dato para categorizar nuestro peso?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El índice de masa corporal es un indicador que categoriza los pesos de las personas, y permite saber si la persona se encuentran en un peso normal, y si no es el caso se puede actuar para evitar que la persona no sufra o disminuya las consecuencias que dañan su salud. El IMC se calcula a través de la calculadora de IMC y la tabla IMC.
¿Cuánto tiempo es recomendable saltar con cuerda para perder peso?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
30 minutos.
¿Cómo calculamos la frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca, y en qué orden?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La frecuencia de saltos es el número de saltos que se realiza, mientras que la frecuencia cardiaca es el número de latidos del corazón en un minuto.
Evaluamos y compartimos nuestra indagación sobre la relación entre ejercicios físicos y peso corporal (día 5)
Lectura: Comprendemos la influencia de los ejercicios físicos en el peso corporal
¿Por qué el salto con cuerda es practicado por niños y por deportistas de alto rendimiento?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El salto con cuerda es un ejercicio que brinda grandes beneficios en la salud y bienestar de la persona que lo realiza.
¿Cómo justificas la elección de los saltos con cuerda para perder peso?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La práctica de saltos con cuerda ayuda en la pérdida de las calorías.
¿Qué ventajas tiene el salto con cuerda en relación con otras prácticas deportivas para perder peso?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El salto con cuerdas es el ejercicio más efectivo para quemar las calorías consumidas.
¿Cómo podemos establecer el gasto energético cuando practicamos salto con cuerda?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Teniendo en cuenta el peso corporal que se tiene antes de comenzar con los saltos con cuerda, y observando los resultados que se obtienen después de una correcta realización del ejercicio.
¿Cómo podemos evitar la monotonía en la práctica de saltos con cuerda?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Aumentando la dificultad y realizando distintos tipos de saltos.
Para analizar y evaluar los procesos y resultados de tu indagación, guíate de las
siguientes preguntas:
– ¿En qué parte del proceso de indagación te encuentras?
– Desarrolla las actividades de los pasos 1, 2 y 3 de obtención, registro y organización de datos e información.
– Responde las preguntas sobre el análisis de datos e información.
– Responde las preguntas de la sección Evaluar y comunicar los procesos y resultados de la indagación, haciendo uso de la rúbrica del Recurso 2: “Nos evaluamos”.
– Elabora un reporte de la indagación que realizaste.
