Autorregulamos nuestras emociones para comunicarnos y convivir mejor en nuestro hogar
Leemos y reflexionamos en torno a la importancia de regular nuestras emociones y convivir mejor en el hogar ( día 1)
A continuación, lee la siguiente situación:
Para lograr ayudar a María, esta semana verás un video sobre la convivencia en el hogar y leerás un texto que te permitirán reflexionar y conocer recomendaciones para mejorar la convivencia en el hogar en este contexto de aislamiento social. Para conseguirlo, te presento la ruta a seguir para ayudar a María y a todas/os las/os adolescentes a afrontar esta situación:
• Primero, relee el texto de la situación que te presentamos para esta experiencia y responde:
✔️ ¿Qué está sucediendo con María? ¿Qué acciones realiza en casa en este contexto? ¿Cómo se siente? ¿Qué emociones puedes inferir que siente?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
María está atravesando toda una serie de cambios emocionales debido al contexto en el que se encuentra. María no se siente cómoda con lo que hace, ella cree que está siendo afectada. Siente emociones como la tristeza, la miedo, ira, indignación , etc.
✔️ ¿Qué piensas de lo que le sucede a María? ¿Te pasa lo mismo a ti?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Lo que le sucede a María se podría decir que es concurrente, ya que en las familias siempre suelen haber situaciones en la que todos los miembros no estén de acuerdo o situaciones en la que los miembros se vean afectados. Lo importante en esta situaciones es poder resolverlas de la manera adecuada sin afectar a ningún miembro de la familia. En algún momento en familia si me ha ocurrido una situación parecida a la de María.
¿Qué situaciones adversas has identificado en casa? ¿Cómo logran sobrellevarlas?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Situaciones como el no respetar las opiniones de los demás y imponer normas estrictas para los integrantes de la familia, entre otras. Cada una de estas situaciones las logramos sobrellevar gracias a algunas recomendaciones que conocemos para mejorar la convivencia en el hogar.
¿Qué acuerdos pueden plantearse en el hogar de María para poder regular sus emociones y mantener una buena convivencia y comunicarse mejor?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Se pueden plantear los siguientes acuerdos:
- Respetar las opiniones de los demás.
- Aprender a gestionar las emociones.
- Respetar el espacio personal de cada integrante de la familia.
- No imponer normas.
- Tomar decisiones en la que todos los integrantes o la mayoría estén de acuerdo.
- Llevar una comunicación más asertiva.
- Mejorar las relaciones familiares.
Leamos la última pregunta planteada en la situación inicial: ¿Qué acuerdos pueden plantearse en el hogar de María para poder regular sus emociones y mantener una buena convivencia y comunicarse mejor? Para dar respuesta a esta pregunta, te invitamos a que realices lo siguiente:
1. Ubica el “Recurso 1: Convivencia en el hogar”, de Unicef Perú
2. Responde en tu cuaderno de apuntes o en hojas de reúso las siguientes preguntas:
– De acuerdo al video, ¿por qué es importante el bienestar?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El bienestar es importante porque promueve las buenas relaciones familiares y personales. Además, es importante porque contribuye a nuestra salud, a nuestras emociones, a nuestro desarrollo, entre otros.
– ¿Qué recomendaciones se brinda a la familia en el video para tener una convivencia armoniosa durante este contexto de pandemia? Haz una lista con las recomendaciones que identificaste.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Establecer una rutina ordenada y organizada.
- Generar una convivencia armoniosa.
- Comunicación en base al respeto.
- Generar relaciones saludables.
- Jugar y conversar en familia.
- Fortalecer los vínculos familiares.
– ¿Por qué se indica en el video que debemos “aprovechar esta oportunidad juntos, como familia”?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Esto se indica en el vídeo porque en este tiempo de aislamiento muchas familias se han visto en la necesidad de quedarse en casa, por lo tanto, las familias han permanecido en casa por un largo tiempo, en el cual es recomendable aprovechar este tiempo al máximo, esta oportunidad de estar todos juntos, como familia, fortaleciendo los vínculos familiares.
3. Ubica el “Recurso 2: ¿Aislamiento social? Tiempo para reconectarnos con las y los adolescentes” (UNICEF, 2020)
4. Empieza realizando la inspección de dicho texto. Recuerda plantear una hipótesis sobre el tema que abordará, a partir del análisis del título. Veámoslo: “¿Aislamiento social? Tiempo para reconectarnos con las y los adolescentes”. Ahora, responde las siguientes preguntas:
¿Por qué crees que el título inicia con una pregunta?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El título inicia con una pregunta porque en el transcurso del texto se va a resolver dicha interrogante.
¿A qué crees que se refiere con “reconectarnos con las y los adolescentes”? ¿Quiénes tienen que “reconectarse”?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Se refiere a la reconexion que se tiene que hacer con las y los adolescentes. Tienen que reconectarse los padres y madres de familias con sus hijos o hijas adolescentes.
¿A quién crees que estará dirigido el texto? ¿Qué elementos identificas en este texto? ¿Por qué crees que tiene imágenes? ¿En qué lenguaje está redactado?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Está dirigido a los padres y madres de familias. Se identifican un título, subtítulos, el cuerpo del texto, etc. El texto tiene imágenes para dar una mayor explicación, apoyar y complementar el contenido del texto, para que de esta manera se ayude a que el lector entienda mucho mejor la idea empleando contenido visual de calidad.
5. Realiza la primera lectura de tu texto, que te ayudará a familiarizarte con su contenido y el tema, permitiendo tener mayor claridad de tus hipótesis iniciales. Lee cada una de las recomendaciones que encontrarás en el texto. Presta atención a las palabras nuevas y a las ideas que creas más relevantes.
6. Realiza una segunda lectura, esta vez recomendación por recomendación,que te permitirá identificar el subtema a partir de la pregunta:
¿De qué trata el párrafo?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Trata sobre los adolescente durante el aislamiento social.
Y para reconocer la idea principal nos preguntamos: ¿Qué es lo más importante que el autor me está diciendo sobre el tema?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Lo más importante que el autor está diciendo sobre el tema es que se tiene que aprender a reconectar con los adolescentes de distintas maneras.
Recuerda que la identificación de las ideas principales la harás a través de la aplicación de las tres macrorreglas: supresión, generalización y construcción.
7. Una vez que has terminado de leer, mira cada recomendación y responde:
¿Cómo contribuye cada una de las recomendaciones leídas en la mejor comunicación y convivencia en el hogar?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Cada una de las recomendaciones contribuye a la mejor comunicación y convivencia en el hogar ya que abarca a la participación de los adolescentes en las actividades del hogar de una forma equitativa, en la que los adolescentes ejerzan conductas responsables.
Realiza tus inferencias a partir de la información que te brinda el texto, pero también ten en cuenta tus saberes, experiencias personales y la coyuntura en la que nos encontramos.
Sistematizamos la información comprendida en torno a la regulación de emociones y la convivencia en el hogar en un resumen (día 2)
¡Muy bien! ¡Vamos!
1. Extrae de tu portafolio las ideas principales que identificaste del “Recurso 2: ¿Aislamiento social? Tiempo para reconectarnos con las y los adolescentes”
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Es importante practicar las medidas de higiene y aislamientos social para los adolescentes y para los adultos mayores porque les otorga mayores oportunidades de sentir bien.
- Aprender a manejar la frustración y la muestra de serenidad, sera útil para relacionarse de una mejor manera.
- Promover la igualdad y la responsabilidad compartida en el hogar mejorar las relaciones familiares.
- Compartir tiempo en familia con los adolescentes en la cual se disfrute de momentos inolvidables.
- Promover el uso correcto de Internet, ayudara a que se pueda mejorar la comunicación de una mejor manera con los adolescentes, controlando el uso de las redes sociales y los peligros a los que se exponen.
- Explicar la importancia de no jugar con los números telefónicos de emergencia a los adolescentes es importante ya que causarían un grave problema pues saturarían las redes.
- Promover la vigilancia frente a situaciones de violencia contra las y los adolescentes que viven en casa contribuirá a que el lugar sea mas seguro para ellos. Es importante promover familias protectoras y respetuosas.
- Orientar a los adolescentes a que reconozcan y rechacen comportamientos negativos en contra de las personas infectadas de coronavirus es fundamental ya que esto fomentara sus relaciones con la sociedad.
2. Luego, elabora un resumen de todo el texto que te permita sintetizar las ideas principales que identificaste al leerlo. Para ello, ten en cuenta la información presentada.
¿Aislamiento social? Tiempo para reconectarnos con las y los adolescentes”
Estos tiempos en los que vivimos son grandes oportunidades para reconectarse con los y las adolescentes. Estos nos ayudara a reconocer sus gustos , sus sueños, sus preocupaciones y nos ayudara a conocer más de ellos.
A continuación te presentamos 13 consejos para que los incorpores a tu día a día y te sientas mejor.
- Practicar las medidas de higiene y aislamientos.
- Es importante practicar las medidas de higiene y aislamientos social para los adolescentes y para los adultos mayores porque les otorga mayores oportunidades de sentir bien.
- Trabajar en la paciencia y el establecimiento de rutinas en casa.
- Es fundamental trabajar en la paciencia y el establecimiento de rutinas en casa ya que esto ayudara a los adolescentes a ser más organizados.
- Conversar para sentirse mejor.
- Conversan con los adolescentes sobre como se sienten en esta etapa de aislamiento social. Esto les ofrecerá seguridad emocional.
- Manejar la frustración y la muestra de serenidad.
- Aprender a manejar la frustración y la muestra de serenidad, sera útil para relacionarse de una mejor manera.
- El interés de los adolescentes por aprender.
- Mantener vivo el interés de los adolescentes por aprender y enriquecer su intelecto a través de distintos métodos y mecanismos sera muy importante.
- Igualdad y la responsabilidad.
- Promover la igualdad y la responsabilidad compartida en el hogar mejorar las relaciones familiares.
- Necesidad de higiene de los adolescentes
- Atender las necesidad de higiene de los adolescentes es fundamental porque satisface sus necesidades.
- Momentos inolvidables.
- Compartir tiempo en familia con los adolescentes en la cual se disfrute de momentos inolvidables.
- Mente sana y un cuerpo sano.
- Mantener una mente sana y un cuerpo sano es importante. Además, también se tiene que estimular la actividad física dentro de casa, para que los adolescentes puedan expresarse de una mejor manera.
- Uso correcto de Internet.
- Promover el uso correcto de Internet, ayudara a que se pueda mejorar la comunicación de una mejor manera con los adolescentes, controlando el uso de las redes sociales y los peligros a los que se exponen.
- Los números telefónicos de emergencia.
- Explicar la importancia de no jugar con los números telefónicos de emergencia a los adolescentes es importante ya que causarían un grave problema pues saturarían las redes.
- La vigilancia frente a situaciones de violencia.
- Promover la vigilancia frente a situaciones de violencia contra las y los adolescentes que viven en casa contribuirá a que el lugar sea mas seguro para ellos. Es importante promover familias protectoras y respetuosas.
- Reconocer y rechazar comportamientos negativos.
- Orientar a los adolescentes a que reconozcan y rechacen comportamientos negativos en contra de las personas infectadas de coronavirus es fundamental ya que esto fomentara sus relaciones con la sociedad.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
3. Luego de hacer tu resumen y a partir del video y el texto leído en la primera actividad, responde las siguientes preguntas:
a. ¿Es breve y contiene la información más importante del texto original?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Si es breve y contiene información importante del texto original.
b. ¿Por qué crees que ha sido importante reflexionar en torno a la convivencia en el hogar?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es importante reflexionar en torno a la convivencia en el hogar ya que de esta manera se construyen relaciones armoniosas dentro de la familia.
c. ¿Has tenido alguna dificultad para comprender el texto? ¿Qué podrías hacer para seguir mejorando en tu comprensión?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Presente algunas dificultad pero con más practica en el tema las pude superar. Para mejor mi comprensión lo adecuado seria leer constantemente más textos.
4. Finalmente, este y todos los productos que elabores durante la semana 22, en todos tus cursos, los incluirás en el periódico mural de tu hogar. Para ello, encontrarás en el “Recurso 3: Periódico mural del hogar” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma), las pautas que debes seguir para realizarlo en casa y publicarlo en un lugar visible.
Puedes incluir este producto a tu periódico mural de la siguiente manera:
