Elaboro un plan semanal de vida saludable
A continuación, reflexiona y comparte con tu familia a partir de las siguientes preguntas:
¿Qué idea tienes al relacionar las imágenes que has observado?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Creo que se hablara sobre un plan de rutina de ejercicios o un plan de alimentación.
¿Para qué te podría servir lo que has visto en el video?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Para poder profundizar más en el tema y tener un mayor conocimiento sobre lo que vamos a tratar esta semana.
¿Por qué crees que es importante planificar las actividades de tu vida diaria?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es importante porque de este modo somos más organizados y responsables. Planificando nuestras actividades se podría decir que tenemos el manejo de nuestro día a día.
Planificamos nuestra actividad física y alimentación saludable
• Primero: Recordamos lo aprendido.
• Segundo: Explorando mi actividad física y mi alimentación.
• Tercero: Elaborando mi plan de actividad física.
• Cuarto: Practicando mi actividad física.
• Quinto: Elaborando el plan de alimentación saludable:
Reflexionamos sobre nuestro plan de actividad física y alimentación saludable
¿Qué opinión tienes sobre la experiencia de aprendizaje que has vivido estas 4 semanas? ¿Para qué te sirve lo que has aprendido en la experiencia de aprendizaje? ¿Qué importancia tiene para tu
familia tener un plan de actividad física y dieta saludable?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Me ha encantado todo el aprendizaje que obtuve en estas semanas, ya que me sirvió mucho para aplicarlo en mi día a día y mejorar mi bienestar. Es muy importante todo lo que he aprendido ya que junto a mi familia hemos aprendido a desarrollar y saber cuan importante es tener un plan de actividades físicas y una dieta saludable, ya que nos es útil para el bienestar de todo la familia.
Elabora tu plan de alimentación saludable considerando los alimentos que consumes a diario según tu realidad. Debes conocer los alimentos y nutrientes para tomar conciencia sobre la necesidad de mantener un equilibrio entre el consumo de alimentos y el gasto de energías en tu vida diaria.
EJEMPLO DE PLAN DE ALIMENTACIÓN:
RUTINA DE EJERCICIOS:
Reflexión final: ¿Cómo te has sentido al practicar esta experiencia de aprendizaje?
¿Qué aprendiste hoy?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Me sentí muy bien, aprendí a elaborar un plan semanal de actividad física y alimentación saludable para mejorar mi salud y bienestar (físico, psicológico) tomando acuerdos con mi familia.
