RUTA 1 – SEMANA 1 – Promocionamos hábitos saludables – 4° de SECUNDARIA

RUTA 1 - SEMANA 1 - Iniciamos una nueva experiencia de aprendizaje - 3° de SECUNDARIA

Exploramos las problemáticas referidas a los hábitos de vida saludable

En la actividad anterior has identificado problemas asociados a los hábitos de vida saludable, sus consecuencias en la salud familiar y comunal, así como la importancia del autocuidado. Ahora, tu propósito será reconocer los problemas que genera no seguir hábitos de vida saludable adecuados y tomar decisiones para concientizar a la población.

Recuerda que estos aspectos te serán de utilidad cuando consolides acciones para la campaña de promoción de buenos hábitos.

Identifico la práctica de hábitos saludables

Para realizar la actividad, primero te invitamos a explorar el texto “El caso de Carlos y Pedro, dos mundos distintos pero amigos”, que se encuentra en la sección Recursos.

Para identificar hábitos saludables, primero analiza el caso, y subraya las ideas principales o anota los aspectos que te son más conocidos.

Guíate de las siguientes preguntas:

¿De qué trata la situación?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

La situación trata de dos amigos, donde a uno de ellos le gusta montar bicicleta y aconseja al otro amigo que haga deporte después de que este último le comentará que había almorzado alimentos altos en grasas.

¿Qué problemas encuentras?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

  • Falta de espacios recreativos
  • No hay vías para ciclistas
  • Alimentación no saludable
  • Nula actividad física

¿Qué principios entran en conflicto?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Principios relacionados con los hábitos saludables y no saludables que influyen en el bienestar.

¿Qué propones para ayudar a personas como Pedro a comprender y asumir conductas saludables?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Realizar campañas informativas para exponer los beneficios e importancia de realizar conductas saludables.

Reconozco prácticas saludables en el mundo y en mi realidad

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la mayoría de los adolescentes del mundo no realizan suficiente actividad física, y que eso pone en peligro su salud actual y futura. Te invitamos a explorar el texto completo “Los peligros para la salud actual y futura en adolescentes”, que se encuentra en la sección Recursos para mi aprendizaje.

Durante la lectura, identifica las ideas principales y, luego, responde las siguientes preguntas:

¿Qué problema se evidencia respecto a la actividad física en el mundo? ¿Qué porcentajes señalados en el texto lo demuestran?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

  • Muy pocos niños y adolescentes realizan actividad física durante el tiempo mínimo que se recomienda.
  • Más del 80 % de los adolescentes en edad escolar no llega al nivel mínimo recomendado de una hora de actividad física al día.
  • El 73 % observó un incremento de la brecha de género en la realización de actividad física.

¿Este problema se presenta también en peruanas y peruanos?, ¿por qué?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

El problema de la falta de actividad física también se evidencia en peruanos y peruanas, ya que prefieren realizar otras actividades no saludables, como observar por un largo tiempo la televisión, consumir sustancias tóxicas y dañinas (ejemplo: alcohol y tabaco), jugar videojuegos y otras similares.

Puedes seguir buscando información que aporte mayores argumentos sobre la importancia de llevar hábitos saludables, ya sea googleando en Internet, u observando las práctica en la comunidad y familia.

Te invitamos a dar clic en el enlace que se encuentra en la sección Recursos para mi aprendizaje. Una vez que te informes mejor, desarrolla las siguientes actividades:

Elabora un organizador en el que puedas identificar los hábitos perjudiciales para la salud y los que sí son saludables, subrayando los que más se practican tanto en familia como en tu comunidad.

¿Qué haré para promocionar buenos hábitos?

Ahora, lee el texto “#SanosEnCasa”, que se encuentra en la sección Recursos para mi aprendizaje. Durante la lectura, observa las recomendaciones para que tú y tu familia se mantengan sanos en casa durante este periodo de confinamiento. Luego, desarrolla las siguientes actividades:

Luego, desarrolla las siguientes actividades:

Argumenta por qué los hábitos que señalan en la lectura permiten llevar una vida saludable en familia y comunidad.

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Permiten que el organismo se desarrolle adecuadamente, previene enfermedades respiratorias, mejora la salud mental, favorece la integración entre los miembros de la familia, amigos y/o compañeros de trabajo, entre otros.

Es momento de tomar decisiones

Como te habrás dado cuenta, los malos hábitos traen consecuencias graves para la salud; sin embargo, en el texto leído se indica que practicar rutinas saludables trae beneficios no solo para el aspecto físico, sino también para el emocional y mental, pero es necesario que todos en familia y comunidad conozcan los beneficios de practicar hábitos saludables.

Te invitamos a reflexionar y tomar decisiones a partir de las siguientes interrogantes:

¿Qué se busca cambiar respecto a las conductas de hábitos poco saludables de nuestra realidad?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Se busca cambiar la poca o nula práctica de actividad física, la falta de alimentación saludable, el poco cuidado de la salud mental, entre otros.

¿Qué ideas propones para cambiar las conductas de hábitos dañinos para la salud?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

  • Promocionar la práctica de actividad física.
  • Fomentar la alimentación saludable
  • Concientizar a la población para que no consuma sustancias tóxicas, como el tabaco y el alcohol.

¿Las ideas serán pertinentes y apropiadas para tu comunidad?, ¿por qué?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Las ideas son pertinentes porque responden a la necesidad de que más personas realicen actividad física y conozcan la manera de cómo alimentarse saludablemente.

¿Esas ideas serán sostenibles?, ¿por qué?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Las ideas son sostenibles porque permiten que más personas se sumen a estas iniciativas y sean parte de la fomentación de una vida saludable.

¿Será posible programar una campaña de sensibilización? ¿Por qué la campaña es una buena alternativa? ¿Qué otra acción puedes implementar?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Una campaña de sensibilización favorece a que las personas tomen conciencia de la nula o poca frecuencia de realizar hábitos saludables que no benefician su salud. Otra acción es invitar a que más personas se sumen a manejar bicicleta a través de clases de manejo o también se podrían realizar maratones.

Reflexiono y asumo compromisos para practicar hábitos saludables

Lee el portal “Ser Saludables” del Colegio Médico Colombiano, que indica que “[…] hacer algunos ajustes en su cotidianidad representa múltiples beneficios para su salud física y mental. La alimentación y el ejercicio son dos de ellos”.

Reflexiona

  • ¿Cuáles son las rutinas saludables que practicas en familia?
  • ¿Qué ajustes necesitas hacer en tu cotidianidad para llevar una vida saludable?
  • ¿Por qué debes practicar hábitos saludables? ¿Qué beneficios obtienes para tu salud y la de tu familia?

Asume compromisos.

  • Dialoga con tu familia y elabora una lista de rutinas que reemplazarán por hábitos saludables.
  • Anota tus compromisos en una cartulina y pégala en un lugar visible de tu habitación.
  • Recuerda que los compromisos asumidos servirán para terminar de desarrollar la experiencia con éxito.
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Vie Ago 19 , 2022
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