RUTA 1 – SEMANA 1 – Identifico posibles reacciones emocionales en situaciones familiares – 4° de SECUNDARIA

RUTA 1 - SEMANA 1 - Nos organizamos leyendo textos para comprender la situación de la integración familiar - 4° de SECUNDARIA

Desarrollamos estrategias y actividades lúdicas para compartir en familia

En la actividad anterior reflexionamos sobre los problemas que se presentan en la integración familiar y se identificó el juego como una alternativa positiva para promoverla. En esta actividad abordaremos la importancia de la regulación de nuestras emociones en situación de juego y recreación en familia para contribuir a la buena convivencia.

Leemos y analizamos un caso

Lee el Caso 1 de Mario que se encuentra en la sección Recursos y luego responde las siguientes preguntas:

¿Qué fue lo que pasó con Mario? ¿Por qué actuó así? ¿Qué podemos decir de su capacidad para controlar sus emociones?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

https://educaexpress.com/lee-el-caso-1-de-mario-que-se-encuentra-en-la-seccion-recursos-y-luego-responde/

¿Qué fue lo que pasó con Mario? ¿Por qué actuó así? ¿Qué podemos decir de su capacidad para controlar sus emociones?

Identifico posibles consecuencias de la falta de regulación emocional

Amiga: Mario se dejó llevar por su emoción. Perder lo hizo sentir frustrado y con cólera.
Amigo: Seguramente, ahora Mario se siente mal por haberse portado así con  su hermano. Por otro lado, José  también debe sentirse afectado por la actitud de Mario.
Amiga: Sí, y eso puede dañar la relación que tienen como hermanos.
Amigo: En cambio, si Mario hubiera reflexionado y aceptado que a  veces se pierde en un juego, seguro  que hubiera actuado de otra  manera. Podría haber felicitado a José, por ejemplo. Eso le haría sentir bien consigo mismo.

¿Qué consecuencias crees tú que podría traer la actitud de Mario? Anota la respuesta en tu cuaderno.

Reflexiono sobre mis emociones y reacciones en el contexto familiar

Lee las siguientes preguntas, reflexiona y luego escribe tus respuestas. Puedes hacerlo escribiendo en tu cuaderno o usando el aplicativo Smart Office de tu tableta.

¿Cómo reaccionarías si estuvieras en una situación como la de Mario?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Lo ideal hubiera sido que Mario felicite a su hermano por haber ganado en el juego y le pregunte cuáles fueron sus técnicas para que él anotará más goles y, de esa manera, la próxima vez que jueguen, Mario podría poner en práctica todo lo aprendido y ganar.

A partir de tu experiencia o la de otras personas cercanas ¿Qué otras emociones se suelen presentar entre los integrantes de las familias cuando se encuentran en situaciones de juego y recreación?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

  • Alegría
  • Frustración
  • Enojo
  • Rencor
  • Resentimiento
  • Ambición
  • Envidia

Conozco sobre la regulación emocional y sus beneficios

Regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Es darse cuenta de la relación que existe entre emoción, pensamiento y comportamiento. Incluye regular la impulsividad y la ira, así como saber tolerar la frustración.

Beneficios de saber regular o controlar las emociones

  • Favorece buenas relaciones interpersonales.
  • Ayuda a tomar mejores decisiones.
  • Favorece la buena convivencia familiar.
  • Te produce mayor satisfacción personal.
  • Te ayuda a resolver mejor las situaciones difíciles.

Conozco sobre la regulación emocional y sus beneficios

Te presentamos algunas estrategias que ayudan a regular las emociones. Si ya practicas algunas de ellas, márcalas.

  • Hacer una pausa, es decir, esperar un momento antes de reaccionar.
  • Si es posible salir del lugar, relajarse, distraerse con algo y luego regresar más calmado/a.
  • Expresar para uno mismo mensajes positivos como:
    • “Voy a estar tranquilo”
    • “No voy a dañar la relación con esta persona”
    • “Hablaré calmado”
  • Contar desde diez hasta cero lentamente mientras se logra calma.
  • Hacer respiraciones profundas y relajantes.

Valoro los beneficios de la regulación emocional y la ponemos en práctica en la familia

Ahora te invitamos a que:

  1. Pongas en práctica las estrategias de regulación emocional en la relación con tu familia.
  2. Anotes tus principales experiencias sobre tu práctica y la práctica de tu familia buscando identificar los beneficios que ello trae a la convivencia.
  3. Teniendo en cuenta todo lo que has aprendido, plantees otras ideas que ayuden a regular las emociones en situaciones de juego y recreación en tu familia y en otras familias.
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ACTIVIDAD FINAL

🚨 Sepa aquí los pasos para realizar un pódcast:

🚨 Ejemplo de pódcast sobre la anemia:

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Sáb Abr 30 , 2022
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