Exploramos las problemáticas referidas a los hábitos de vida saludable
En la actividad anterior iniciaste la Identificación de problemas asociados a los hábitos de vida saludable, en ésta actividad continuaremos profundizando ese conocimiento y reflexionaremos sobre sus efectos en el bienestar físico y emocional de las personas.
Leemos y analizamos un caso
Lee el caso de Raúl que se encuentra en la sección de recursos. Analiza, reflexiona y luego responde las preguntas que se presentan a continuación.
Responde marcando con una X. Puedes hacer uso del aplicativo Smart Office.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Leo la información sobre las consecuencias de la falta de actividad física
Lee la siguiente información planteada por la OMS en noviembre del 2020.
Sobre esta información, respondemos lo siguiente:
A partir de este texto: ¿Qué importancia tiene, para ti, la actividad física para la salud física y el bienestar emocional? Escribe tu respuesta.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Previene enfermedades de todo tipo.
- Reduce los síntomas de enfermedades mentales como la depresión.
- Favorece la memoria.
Observo un video sobre la importancia del sueño y el descanso
Para comprender mejor las consecuencias de los malos hábitos de descanso y sueño, observa el video: “Como afecta la falta de sueño en niños y adolescentes”, que encontrarás en la sección Recursos.
De acuerdo al video:
¿Qué hábitos de vida afectan el sueño y descanso reparador?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- No respetar las horas necesarias para el sueño o descanso.
- Los padres no inculcan a sus hijos el hábito saludable de dormir las horas recomendables.
¿Qué consecuencias trae no dormir y descansar bien?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Poca concentración en clases.
- Mayor probabilidad de accidente.
- Irritabilidad o poco control de los impulsos.
- Alteraciones de la personalidad.
- Enfermedades crónicas.
Entonces, ¿qué importancia tiene dormir y descansar bien?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
- Evita situaciones de irritabilidad.
- Mayor concentración y disposición a realizar las actividades y responsabilidades.
- Previene enfermedades.
Identifico la importancia del autocuidado para el bienestar físico y emocional
Tengamos en cuenta la siguiente información
- El autocuidado es la capacidad de estar atentos a lo que nos sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos. Es sabernos proteger para lograr nuestro bienestar físico y emocional.
- El autocuidado requiere que cada persona asuma la responsabilidad en el cuidado de su salud.
- Para mejorar nuestro bienestar, es necesario tener una buena salud emocional.
- La Organización Mundial de la Salud define el autocuidado como “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover, mantener la salud, prevenir enfermedades y afrontar las enfermedades…”.
Planteo actividades para el autocuidado
Con todo lo aprendido, propón actividades que puedan ayudar a promover el autocuidado y bienestar integral (físico y emocional) de las personas.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
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