La relación entre la andropausia y la depresión es compleja y multifacética. Reconocer y tratar ambas condiciones es crucial para mejorar la salud física y mental de los hombres adultos.
Relación entre la andropausia y la depresión en hombres adultos
La andropausia se relaciona directamente con la depresión, un factor importante en el período de crisis de la mediana edad que enfrentan los hombres entre los 40 y los 50 años.
Existe una amplia variedad de síntomas y afecciones que los hombres experimentan durante esta transición de la mediana edad, desde lo mental (es decir, irritabilidad) hasta lo físico (pérdida de la libido, falta de energía y aumento de peso). La depresión, si no se trata, puede ser una afección incapacitante.
La depresión andropausia se debe a la disminución de los niveles de testosterona. Los niveles bajos de testosterona provocan muchos síntomas depresivos, entre ellos, una indiferencia general hacia los acontecimientos que nos rodean, incapacidad para concentrarnos, irritabilidad extrema y pérdida de memoria.
Podemos estresarnos por cosas que en una situación normal no nos preocuparían y darle vueltas a ciertos asuntos. Nuestra memoria puede irse al traste y empezamos a ver nuestras vidas de forma negativa.
Los niveles de energía se desploman y el entusiasmo por las actividades que antes disfrutábamos se estanca. El insomnio y la inquietud también son síntomas comunes. Las cosas cotidianas normales pueden convertirse en una carga para nosotros y el más simple grito de un niño puede hacernos excesivamente irritables.
Los psicólogos utilizan una variedad de pruebas para determinar si usted sufre de depresión. Además de entregarle hojas de prueba para que trabaje con ellas, también lo ponen bajo observación: notan su comportamiento, tendencias y hábitos mientras hablan con ellos. Los hombres tienden a ser criaturas rebeldes por naturaleza. Nos encanta ignorar nuestros defectos y mantener la calma en medio de los problemas emocionales. Asumimos el papel de criaturas masculinas, reyes leones de la jungla que reinan sobre el extenso paisaje que llamamos vida.
Los hombres pueden negarse por completo a aceptar las preguntas sobre su capacidad y destreza sexual. El hecho de negarse a comprender que ya no somos quienes éramos en cuanto a nuestro desempeño sexual como resultado de la andropausia está en nuestra sangre.
Amigos, es hora de tomar conciencia y familiarizarse con la gravedad de su depresión. De entrada, hay hechos y cifras que respaldan la depresión como un problema importante. Por un lado, el 80% de todos los suicidios en los Estados Unidos son llevados a cabo por hombres.
La mayoría de las personas con esta afección nunca buscan el consejo y la orientación de terapeutas, psicólogos y psiquiatras. Probablemente el hecho más impactante de todos es que la tasa de suicidio masculino es más alta durante los años de la andropausia. Leyó bien: es más alta durante los años de los que estamos hablando específicamente.
¿Cómo lidiamos con estos cambios devastadores en nuestras vidas? ¿Cómo podemos manejar el estrés para reducir las probabilidades de sufrir una depresión clínica? En primer lugar, debemos seguir un régimen de ejercicio diario. Esto, combinado con una dieta sin cafeína, reforzará nuestro sistema inmunológico para combatir las enfermedades. También ralentizará el proceso de envejecimiento. ¡Intente mantener ese explosivo salto vertical de 76 centímetros hasta bien entrados los 60 años!
Otra es hacer las actividades que nos gustan. No deje de jugar a baloncesto con amigos o de construir karts desde cero como pasatiempo. Cíñase a ellas y disfrute de la satisfacción que ello supone. Distráigase de su estado actual sin ignorarlo por completo.
Mantenga una red social de amigos y familiares que le animen cuando más lo necesite. Algo tan sencillo como que su hijo pequeño le ponga delante de la cara un dibujo hecho a mano de un autobús escolar rojo puede provocar risas y sonrisas. El consejo más importante es aceptar su estado y hacer concesiones. Por ejemplo, los niveles bajos de testosterona se pueden complementar fácilmente con una crema de testosterona.
Es algo que nos puede pasar a todos y cada uno tiene la opción de aprovecharlo al máximo o dejar que nos abrume. La concienciación es fundamental y una actitud optimista, acompañada de actividad física y un plan nutricional sólido, es la mejor manera de luchar contra la andropausia, el antienvejecimiento y el demonio conocido como depresión.
La información contenida en este artículo tiene fines educativos únicamente y no debe interpretarse como asesoramiento médico.
