Seguramente ya te habrás dado cuenta de que experimentas muchas más emociones que el miedo, la tristeza, la sorpresa, la ira, el asco y la alegría. Los científicos han clasificado estas como las emociones básicas, pero hay muchas más que deberías conocer.
Definición de emociones
Las emociones son las reacciones psicofisiológicas que tienen las personas como respuesta a estímulos externos.
Charles Darwin, científico inglés, quedó impresionadocuando se diocuenta deque las expresiones corporales de las personas que experimentan algunas emociones son las mismas en todo el mundo, independientemente de sus orígenes étnicos o de su cultura. También notó que estas mismas expresiones están presentes en personas que han nacido ciegas y que, por lo tanto, no podrían haber aprendido los movimientos musculares viéndolos en otras personas; y que además se presentan en niñas y niños pequeños, que tampoco han tenido mucho tiempo para aprender a imitarlas.
¿Cuáles son las emociones más frecuentes?
Paul Ekman, psicólogo estadounidense, investigó y constató que las emociones cuyas expresiones son universales son la alegría, la ira, el desagrado, la tristeza, el miedo y la sorpresa.
¿Qué pasa con nuestras emociones cuando somos niños, ¿por qué cambian?
Cuando eres niño, tu comportamiento es solo reacción a tus emociones, pero conforme vas creciendo, tus pensamientos modulan (intervienen) cada vez más tu comportamiento.
¿Para qué existen las emociones?
Todos experimentamos emociones, pero alguna vez te haz preguntado el propósito de alguna de estas, tales como la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, la sorpresa o el asco. Descúbrelo a través de los siguientes párrafos:
Miedo
Expresión del miedo
Aparece como respuesta ante una amenaza o peligro, ante el que se genera ansiedad, incertidumbre o sensación de inseguridad. Nos falta la respiración.
¿Para qué existe la emoción del miedo?
Para que nos protejamos y busquemos ponernos a salvo frente a lo que consideramos un peligro.
Tristeza
Expresión de la tristeza
Se siente pena, soledad, pesimismo, dolor emocional por perder o alejarse de algo que es gratificante. Sentimos presión en el pecho.
¿Para qué existe la emoción de la tristeza?
Su expresión fomenta el apoyo del grupo y estimula la cohesión social.
Alegría
Expresión de la alegría
Sensación de bienestar y seguridad, diversión, gratificación.
¿Para qué existe la emoción de la alegría?
Su expresión estimula el encuentro y compartir con otras personas.
Ira
Expresión de la ira
Aparece como respuesta ante una amenaza o desafío, lo que genera enojo, rabia, molestia, furia, irritabilidad. Hay una concentración máxima en lo que nos llama la atención.
¿Para qué existe la emoción de la ira?
Sirve para defendernos de la agresión o defender lo que consideramos nuestro, nuestra gente, nuestros límites.
Sorpresa
Expresión de la sorpresa
Respuesta a algo inesperado, inusual o que no llegamos a comprender, genera desconcierto y sobresalto. El corazón se acelera.
¿Para qué existe la emoción de sorpresa?
Sirve para orientarnos frente a un suceso desconcertante. Nos ayuda a enfocarnos para descubrir lo que sucede.
Asco
Expresión del asco
Aparece como respuesta a la percepción (ver, sentir, oler, imaginar) de algo que nos resulta repugnante o repulsivo, generándonos sensaciones de disgusto y rechazo. Se agudizan nuestros sentidos.
¿Para qué existe la emoción del aso?
Sirve para alejarnos de lo que causa el asco porque puede ser dañino.
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de controlar y regular las emociones y utilizarlas como vía del pensamiento y la acción; en otras palabras, es una habilidad que permite manejar nuestras emociones para sentirnos mejor.
¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?
Para lograr desarrollar dicha capacidad se deben abarcar 5 dimensiones:
El conocimiento de las propias emociones
Desarrolla la capacidad para reconocer un sentimiento en el momento en que aparece.
La capacidad de controlar las emociones
La capacidad de controlar las emociones, adecuadamente al momento.
La capacidad de motivarse
Autocontrol emocional, capacidad de demostrar gratificación y sofocar la impulsividad.
El reconocimento de las emociones ajenas
Fomentar la empatía, una aptitud que sirve para ponerse en el lugar del otro, comprender a las y los demás e interpretar sus emociones.
El control de las relaciones
Habilidad para relacionarse con las emociones ajenas, eficacia interpersonal.
Infografía sobre la inteligencia emocional / Infografía sobre cómo desarrollar la inteligencia emocional
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