¿Quieres bajar de peso, pero los antojos controlan tus hábitos alimentarios? Cambia tu mente y los resultados serán sorprendentes. ¡Perderá peso! Aquí te damos el consejo.
Si le preguntan qué alimentos lo animan, lo más probable es que no sean los que son muy saludables. Podrían ser helado, papas fritas, pizza o algo similar. De hecho, en tu mente ahora mismo mientras lees, probablemente estés pensando en un alimento que no es saludable. Bueno, ¿no es así? Detente por un momento y piensa en ello. El punto que se va a destacar en este artículo es que puede cambiar lo que anhela cambiando su forma de pensar.
Los antojos están sobrevalorados y no tiene que dejarse controlar por ellos. No hay modo de que se sienta tentado por el helado, las galletas o las costillas. En cambio, puede dejarse tentar por la sandía, la piña, la naranja o la manzana; alimentos así. ¿Cree que suena loco? Bueno, no lo es y verá por qué.
La mayoría de personas siempre atribuye su problema de peso a comer bocadillos, picar, comer alimentos que no son saludables o simplemente comer en exceso. Luego, al preguntar sobre qué frutas y verduras les gustan, se puede encontrar a alguien que no le guste las frutas o los vegetales. Además, al preguntarles con qué frecuencia comen frutas o verduras, la respuesta es que es una frecuencia menor a las cosas no saludables.
¡Cambia tu mente!
La mención de la palabra «antojos» parece relacionarse a imágenes de alimentos ricos en calorías y grasas solo porque estos son los alimentos a los que se está más expuesto debido a los medios publicitarios. El subconsciente se acostumbra a ello y simplemente no busca nada mejor. Cambia las imágenes de tu mente y cambiarás tus antojos.
Aquí tienes un ejercicio mental rápido de 5 minutos que puedes empezar a realizar ahora para ayudarte a cambiar la forma en que anhelas la comida y ayudarte en el proceso de bajar de peso.
Paso 1: Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde no haya distracciones. Comienza a respirar profundamente hasta que estés bastante relajado. Luego, cuente hacia atrás desde 10-1, lentamente. Con cada cuenta, imagina que tu mente se hunde cada vez más.
Paso 2: Una vez que hayas terminado de contar, imagina que te relajas solo en tu lugar favorito. Una playa apartada o un tronco en el bosque bastarán. Imagínese sintiéndose muy relajado y en paz.
Paso 3: A continuación, imagina una canasta llena de tu fruta recién cosechada favorita sentada junto a ti. Véalo claramente en su mente, el color, la sensación, todo acerca de esa fruta. Imagínate darle un mordisco a esa jugosa fruta y disfrutarla como nunca antes.
Paso 4: Repítete la siguiente sugerencia 10 veces: “A partir de ahora, cada vez que pienso en comer, inmediatamente siento ganas de comer fruta”.
Paso 5: Cuenta del 1 al 5, lentamente, y cuando llegue a 5 abre los ojos.
