El metabolismo básicamente significa el recuento de calorías que quema por día. Es posible que haya leído en repetidas ocasiones artículos sobre la aceleración del metabolismo. Las razones más comunes son consumir alimentos altamente nutritivos y realizar entrenamientos. Si su tasa de metabolismo es más lenta, muestra que está quemando menos calorías. Ante ello, le recomendamos lo siguiente:
1) Un desayuno abundante es un factor clave para aumentar la tasa de metabolismo. Dado que está despierto durante todo el día, la tasa de metabolismo es rápida.
2) Hay muchos tipos de grasas saludables disponibles, como nueces, pescado, aceite de oliva y aceite de lino. Pueden ser los sustitutos de los carbohidratos procesados.
3) Consuma menos azúcar para que la producción de insulina esté regulada y así quemes calorías fácilmente.
4) Coma aproximadamente 1 g de proteína por libra porque el contenido excesivo de grasa se drenará.
5) Recuerde que el alcohol es francamente dañino para las personas que planean perder peso. Previene la quema de grasa y contiene casi cientos de calorías.
6) El té verde y el agua son las mejores formas de bebidas que no afectan el proceso de metabolismo. Así que utilícelos en lugar de té, café y alcohol.
Si su tasa de metabolismo es más lenta, muestra que está quemando menos calorías. Recuerde los puntos anteriores para una vida sana.
