Si pensaba que ser obeso era el blanco de la diversión, eso solo cuenta la parte de la historia sobre los peligros y consecuencias a los que lo expone la obesidad.
Las duras consecuencias de la obesidad
La obesidad ya no es un simple caso de sobrepeso que resulta de comer en exceso. En palabras de la Asociación Estadounidense de Obesidad: “Hoy en día se reconoce que la obesidad es una enfermedad grave y crónica. Ninguna condición humana (ni raza, ni religión, ni género, ni etnia ni estado patológico) se compara con la obesidad en cuanto a prevalencia y prejuicios, mortalidad y morbilidad, enfermedad y estigma”.
La obesidad es un caballo de Troya. Trae consigo un batallón de dolencias, que son las más perjudiciales para nuestra salud. Por nombrar algunas, las siguientes son las complicaciones que pueden surgir de la obesidad.
- Hipertensión
- Diabetes (tipo 2)
- Enfermedad coronaria
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Osteoartritis
- Asma
- Apnea del sueño y problemas respiratorios
- Algunos cánceres (endometrio, mama y colon)
- Niveles altos de colesterol
Esta es una lista interminable, donde cada una de las dolencias mencionadas anteriormente es capaz de crear otras complicaciones, para las que no se podría utilizar cómodamente ningún medicamento sin efectos secundarios.
La prevención es la mejor cura para la obesidad. ¿Cómo lograrlo?
Mueve la cabeza
Una vez un médico le dijo a mi amigo, que es obeso, que es muy fácil perder peso. Mi amigo se interesó mucho y le pidió que le sugiriera una manera. El médico respondió con calma que bastaba con mover la cabeza de izquierda a derecha, ¡quizás diez veces al día! Mi amigo sintió mucha curiosidad. ¿Cuál es la idea detrás de esto? Preguntó. El médico respondió con calma: «Siempre que alguien te ofrezca algo de comer, mueve la cabeza de izquierda a derecha». Simple, ¿no? Es simple, pero requiere disciplina, lo cual no es simple. Pero entonces, el hábito hace la disciplina. Evitar la comida chatarra y la comida rápida debe hacerse con disciplina.
¿El sobrepeso es obesidad?
La obesidad no se debe solo a un trastorno alimentario, a diferencia del sobrepeso. La obesidad es hereditaria y se mide por el índice de masa corporal o IMC. Los adultos con un IMC superior a 30 kg/m2 se consideran obesos y cualquier persona con un IMC entre 25 y 29,9 kg/m2 tiene sobrepeso, no es obesa.
La obesidad es la mayor amenaza para los estadounidenses y las cifras aumentan cada año. Según una encuesta, hay alrededor de un 35% de estadounidenses obesos. Esto también está drenando el erario público en gran medida, con un gasto de 25 mil millones de dólares al año.
¿Qué causa la obesidad?
Hay más de una razón. Tener una obsesión por comer más calorías de las que se pueden quemar, el nivel de actividad física, lo que se come y si se tiene una tendencia hereditaria en los genes, todo esto determina las probabilidades de volverse obeso. En cualquier caso, se debe a la acumulación excesiva de grasas.
¿Existe un plan contra la obesidad?
Los llamados dietistas promueven muchos planes de solución rápida que no están regulados por la FDA. Sin embargo, quemar grasa mediante una mayor actividad física y un cambio de estilo de vida, además de cambiar los hábitos alimentarios y optar por alimentos más saludables, debe mostrar resultados de forma gradual.
Aunque la grasa en las caderas no es más dañina que la que se acumula alrededor de la cintura, no hay garantía de que no corra ningún riesgo. Hable con su entrenador y su dietista, póngase las pilas y póngase manos a la obra para no sufrir las consecuencias de la obesidad. Después de todo, es su vida.
