El distanciamiento y el aislamiento social se convirtieron en los métodos más importantes para enfrentar la pandemia de COVID-19 dadas las características de rápida propagación y contagio del SARS-CoV-2.
¿Qué es el distanciamiento social?
El distanciamiento social se refiere a mantenerse a entre uno y dos metros de cualquier persona, así como evitar dar la mano, abrazos o besos a los demás. “Las medidas de distanciamiento social pueden ayudar a reducir la transmisión y a que los sistemas de salud aguanten (…)” (Ghebreyesus, 2020: párr. 5).
Ejemplos de distanciamiento social:
Los ejemplos de distanciamiento social incluyen: la cuarentena, cierre de colegios, confinamiento y prohibición de reuniones masivas. (OMS, 2006).
El papel distanciamiento social en la pandemia por covid-19
El SARS-CoV-2 se propagó en poco tiempo en más de 200 países, tanto, que ningún sistema de salud en el mundo tuvo la capacidad de atender a un número elevado de casos en sus hospitales en un periodo corto de tiempo. Por lo general, la capacidad de los hospitales es para responder en situaciones normales de las enfermedades de la población, pero la capacidad se reduce si aumentan de pronto las personas que requieren hospitalización, y es más limitada la capacidad aún, si los hospitales o centros de salud en las condiciones normales ya tienen insuficiente infraestructura, camas, respiradores mecánicos, médicos especialistas en epidemias, en cuidados intensivos, etc. Aquí, el distanciamiento social jugó un papel trascendental convirtiéndose en una herramienta útil para reducir el número de contagios.
La experiencia de China frente al COVID-19 fue de ejemplo para el resto de países, pues sugirió que se puede frenar una elevación de la curva con el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento de los pacientes sospechosos e infectados.
Propósito del distanciamiento social
El propósito del distanciamiento social es reducir la velocidad de trasmisión del SARS-CoV-2 y “aplanar la curva” del número de casos que requieren hospitalizaciones, para evitar el colapso del sistema de salud, de modo que pueda ir atendiendo poco a poco a los pacientes con COVID-19 que requieran hospitalizaciones e ir ampliando su capacidad con más implementos.
Cuarenta durante la covid-19
La cuarentena posibilitó que la persona sin síntomas restrinja su desplazamiento fuera de su vivienda por 14 días. La cuarentena más efectiva es aquella que comprende las 24 horas del día, dejando activos los servicios esenciales como agricultura, expendio de alimentos, policía, farmacias, recojo de residuos sólidos, bancos, entre otros.
Recomendaciones durante el aislamiento social obligatorio (cuarentena)
¿Qué hacer durante un aislamientos social en casa?
- Mantener una adecuada comunicación con nuestra familia y comunicación a distancia, de ser posible, con nuestras amistades y docentes. Es importante expresar nuestras emociones, ideas, proyectos y escuchar atentamente a los demás.
- Hacer ejercicio físico diariamente permite estar activo y saludable.
- Alimentarse adecuadamente con variedad de alimentos saludables y beber agua para mantenerse hidratado.
- Practicar medidas de higiene como el lavado frecuente de manos.
- Mantener ventiladas las habitaciones de la casa.
- Hacer un horario y cumplir las actividades programadas de participación en las labores del hogar y educación a distancia. Incluye actividades creativas y recreativas y de descanso. Recuerda que debes dormir 8 horas. Asegúrate de hacer actividades variadas.
- Jugar en familia, puedes divertirte intercambiando juegos modernos con los que jugaron tus padres o abuelos.
- Cuidar el estado de ánimo es importante para mantener la salud mental, por eso, debemos expresar nuestras emociones, preocupaciones y temores. Nuestra familia y docentes nos darán orientaciones que nos harán sentir mejor.
