Tal vez usted ahora se está preguntando: ¿cómo podría encontrar la mejor dieta para mi cuerpo? después que ha notado o experimentado que el uso de esquemas de pérdida de peso extremos o de moda pueden empeorar su situación de salud.
La obesidad es un estado físico que se refiere al exceso de grasa corporal. Si tiene problemas con su peso, es probable que haya experimentado las frustraciones de hacer dieta al menos una vez en su vida. Cerca de cien millones de estadounidenses siguen una dieta de pérdida de peso cada año y hasta el 95% de ellos recuperan el peso perdido en 5 años. Peor aún, 1/3 recuperará más peso del que perdió, con el peligro de pasar de una dieta popular a otra.
El enfoque convencional para los problemas de peso, centrado en dietas de moda para bajar de peso o medicamentos para bajar de peso puede dejarle con el mismo peso y la carga adicional de una mala salud.
Hoy en día, se estima que el 65% de todos los adultos estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso. Se sabe que la obesidad es precursora de muchas afecciones de salud debilitantes, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes, la hipertensión, la osteoartritis y las enfermedades de la vesícula biliar. La obesidad genera muertes cada año. Además, los costos de salud pública derivados de la obesidad son asombrosos.
Repita esto: Establecer metas realistas es la mejor dieta para mi cuerpo
Sin duda, a lo largo de los años se ha enamorado de uno o más de los programas de dietas para bajar de peso que prometen una pérdida de peso rápida e indolora. Muchos de estos programas de dietas para perder peso rápidamente dañan su salud, provocan malestar físico, flatulencias y, en última instancia, provocan decepción cuando empieza a recuperar peso, poco después de perderlo.
Los programas de dietas de moda o de pérdida rápida de peso generalmente enfatizan demasiado un tipo de alimento. Contravienen el principio fundamental de una buena nutrición, el cual para mantenerse sano es necesario consumir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos. La reducción de peso segura, saludable y permanente es lo que realmente se pierde entre los miles de programas dietéticos populares.
Algunos de los esquemas de dietas para bajar de peso reinan brevemente, solo para desvanecerse. Mientras que algunos pierden popularidad por ser improductivos o inseguros, otros simplemente pierden la curiosidad del público.
Estas dietas de moda abogan por una técnica específica (como eliminar un determinado alimento o comer sólo determinadas combinaciones de alimentos) junto con la idea básica de que el cuerpo compensa la diferencia de energía descomponiendo y utilizando una parte de sí mismo, esencialmente convirtiendo materia en energía. Este autocanibalismo, o catabolismo como se le conoce, generalmente comienza con la descomposición de la grasa corporal almacenada.
Después de leer los párrafos anteriores, usted de seguro está pensando en buscar ayuda profesional para que puedan guiarle en el proceso de pérdida de peso, porque ya en su mente está presente el lema: ¡Establecer metas realistas es la mejor dieta para mi cuerpo!
