¿La pesadez estomacal te persigue? Puede esto interferir en tus actividades y estado de ánimo. En este artículo te ayudaremos a resolver todas tus dudas acerca de la pesadez.
Puede que el problema del hinchazón esté en los alimentos que consumes. Por ejemplo, las harinas, lácteos y menestras pueden tener componentes que te provoquen hinchazón gran parte del día.
Lo primero que debes hacer, es identificar qué alimentos te provocan pesadez, luego reduce su consumo o, dependiendo de lo que es, elimínelo de su dieta. A continuación, te damos una lista con 5 alimentos que pueden causarte hinchazón.
1. YOGUR
Es uno de los snacks preferidos, sobre todo previo al verano, pues aporta pocas calorías y produce saciedad. Pero, hay personas que experimentan cierta pesadez luego de comerlo, ya que su organismo tiene dificultad para procesar la lactosa.
2. BRÓCOLI Y COLIFLOR
Al igual que la col, poseen rafinosa, un polisacárido difícil de digerir. Además, tienen un alto contenido de fibra que producen hinchazón abdominal. Cómelos con mucha moderación y evítalos en las noches.
3. GASEOSAS
Así como otras bebidas carbonatadas, las gaseosas producen dióxido de carbono, generando gases en el organismo, y haciendo que tu estómago se hinche. Reduce su consumo, aunque lo más recomendable es que optes por jugos o refrescos de frutas naturales.
4. MANZANAS
Las manzanas tienen un alto contenido de fibra. Sí, son muy saludables, pero pueden hacerte sentir pesadez durante el día.
5. FRIJOLES
Los frijoles son una gran fuente de proteínas, pero a la vez son grandes productores de gases en el organismo.
