Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo
En las últimas semanas has aprendido, a través de la práctica del juego predeportivo, sobre la importancia de fortalecer tus habilidades motrices básicas. Estas son relevantes para mejorar tu desempeño en tus actividades cotidianas y deportivas.
El juego es una actividad que se recomienda a todos, más allá de la edad, porque contribuye al desarrollo de las habilidades cognitivas, sociales y motrices; además, permite transformar las emociones negativas en alegría, serenidad, esperanza, entre otras, aliviando así el estrés, favoreciendo la comunicación y la interacción con otros.
Por ello, en esta actividad te invitamos, junto a tu familia, a proponer y practicar juegos predeportivos que favorezcan el desarrollo de sus habilidades motrices y sus capacidades físicas complementarias (amplitud de movimiento, coordinación, equilibrio y ritmo).
En esta experiencia, también expresarán sus habilidades comunicativas para la toma de acuerdos, y actitudes a favor de una saludable convivencia e integración familiar, mediante el respeto, la tolerancia, la inclusión y la cooperación.
Tarea 1: Indagamos acerca de juegos que favorecen la integración de nuestra familia
1.1. ¿Has practicado juegos tradicionales? En las siguientes imágenes te presentamos algunos juegos muy populares, que posiblemente tus padres y abuelos han jugado de pequeños.
Estos juegos tradicionales te inspiran algunas actividades predeportivas.
A continuación, pregunta a tus familiares:
¿Qué juegos tradicionales les gustaban? Haz un listado e identifica las habilidades motrices que se ponen en práctica.
Utiliza el siguiente cuadro para registrar los hallazgos en tu cuaderno.
- Juegos
- Habilidades motrices básicas
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Esta información será valiosa para proponer las pistas para el juego “la búsqueda del tesoro” que practicarás como parte de esta actividad.
Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos
En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan y a qué tipos de deportes favorecen.
2.1. Revisa y reajusta los juegos propuestos
Revisa las orientaciones para la práctica de cada juego y prepara tus propuestas o variantes.
• En el juego n.° 1, evalúa las posibilidades físicas de tus familiares y sus intereses. Según ello, realiza los ajustes correspondientes, ya sea para flexibilizar las reglas del juego o para elevar su nivel de complejidad.
Juego n.° 1: relevos
- Objetivo
- Trasladar con un bastón o palo un objeto entre obstáculos.
- Materiales
- Una pala de jockey (que puedes elaborarlo con un palo de escoba y un trozo de madera u otro material), objetos de tamaño mediano para poner en el piso (obstáculos) y una pelota pequeña.
- Participantes
- Según el número de familiares, puedes formar dos equipos.
- Descripción
- Ubica en el área de juego 5 o más obstáculos.
- Cada jugador va a conducir la pelota alrededor de los obstáculos hasta llegar a una línea de llegada.
- Si el jugador se salta un obstáculo deberá volver al mismo y pasarlode nuevo.
- Realiza el desplazamiento solo de ida o de ida y vuelta.
- Si existe dos equipos, el integrante que concluye la vuelta le da la posta al siguiente jugador de su equipo.
Te sugerimos el siguiente cuadro para registrar tu propuesta.
- Juego n.° 1: relevos
- Variante
- Habilidades motrices
- Deporte
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Este segundo juego es una invitación a tu creatividad. Tu tarea será proponer las tareas y pistas para encontrar el “tesoro”. Debes proponer actividades físicas inspiradas en los juegos predeportivos.
Juego n.° 2: la búsqueda del tesoro
- Objetivo
- Descifrar claves.
- Materiales
- Un objeto, papel, lápiz y colores
- Participantes
- Mínimo 2
- Descripción
- Elige un objeto y escóndelo en cualquier lugar de la casa.
- Luego, elabora un conjunto de pistas para que los jugadores las resuelvan y se acerquen poco a poco al objeto o descubran dónde está el tesoro.
- Cuando formules las pistas, estas deben proponer actividades físicas, como: saltar dos veces con el pie izquierdo hacia adelante, girar hacia la izquierda, etc.
- Según el número de participantes, puedes proponer que la búsqueda la haga cada familiar solo, en pareja o en grupo.
- Al inicio, todos los participantes cuentan con una pista, luego de encontrar el lugar descrito, realizarán la tarea encomendada. Entonces, recibirán la siguiente pista, y así sucesivamente, hasta encontrar el tesoro.
Cuentas con el siguiente cuadro para registrar tu propuesta:
- Tareas
- Pistas
- Habilidades motrices básicas
- Deporte
- Aquí te sugerimos que propongas las actividades físicas.
- ¡Muy bien! Es momento de poner en práctica tus propuestas.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
2.2. Practica los juegos propuestos con tu familia
Es muy importante preparar, previamente, los materiales para el desarrollo de los juegos, en especial las tareas y pistas del juego “la búsqueda del tesoro”. Asimismo, debes adecuar el espacio físico. Para favorecer la conducción de la actividad física, te sugerimos la siguiente secuencia de actividades:
- Realiza la activación corporal. Al iniciar la práctica deportiva, toma el pulso a todos los participantes y regístralo en tu cuaderno. Seguidamente, realicen la activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.
- Practica los juegos. Presenta el juego n.° 1 y realiza una breve demostración. Es importante que al concluir la experiencia evalúes con tus familiares si las variantes propuestas se ajustan a sus necesidades. Luego, desarrolla el juego n.° 2. Aquí es importante que asumas la coordinación del juego para acompañar a los participantes y entregarles las pistas oportunamente. Recuerda que como toda actividad lúdica, los juegos deben favorecer la recreación y el disfrute.
- Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica de los dos juegos, realicen ejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.
Al concluir la actividad, te sugerimos recoger la opinión de tus familiares sobre su experiencia en los juegos y sus recomendaciones para el desarrollo de futuras actividades lúdicas.
Tarea 3: Reflexionamos sobre los juegos realizados
A partir de la práctica lúdica, te proponemos algunas preguntas para que reflexiones:
• ¿Qué logros y dificultades tuviste para preparar el juego “la búsqueda del tesoro”?, ¿cómo superaste las dificultades?
• ¿Qué emociones y valores surgieron durante el desarrollo del juego?
Para tu reflexión final, ¿cómo te has sentido en esta actividad? y ¿qué has aprendido? A continuación, escribe y guarda las actividades y reflexiones realizadas en tu cuaderno. De ser posible, realiza el registro fotográfico o audiovisual de los juegos realizados.
En la próxima actividad vas a crear y practicar con tu familia un juego predeportivo que sea de la preferencia de todas y todos.
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