Actividad 2: Reconocemos y practicamos actividades predeportivas de baloncesto
¡Te damos la bienvenida a la segunda actividad! ¿Cómo te fue la semana pasada con los juegos predeportivos? ¿Listo para una nueva aventura?
En la actividad anterior conociste sobre la importancia de los juegos predeportivos para fortalecer tus habilidades motrices básicas y practicaste dos juegos, los cuales adaptaste a las potencialidades de tus familiares. Asimismo, has propuesto modificaciones para incrementar su dificultad. ¿Para qué deportes te preparaban esos juegos?
En esta actividad, te invitamos a seguir practicando actividades predeportivas con tu familia por lo que realizarás un circuito de dos actividades predeportivas de baloncesto. La práctica de estos juegos es una oportunidad para mejorar las relaciones entre los integrantes de tu familia y el trabajo en equipo. Por ello, es importante promover un clima de respeto, tolerancia e inclusión, que estimule la participación, el bienestar y disfrute de todos.
Tarea 1: Conocemos sobre el baloncesto
1.1. Para conocer sobre el baloncesto y sus orígenes, te invitamos a leer el siguiente texto.
¿Qué es el baloncesto?
Es un deporte que se realiza en equipo y consiste en lanzar un balón y tratar de que pase por un cesto colocado a una determinada altura por encima de los jugadores. Gana el equipo que logra encestar un mayor número de veces en un tiempo determinado.
Este es un deporte cuya creación fue encomendada a James Naismith, profesor de educación física, entrenador y capellán castrense, en Estados Unidos. Se requería un deporte que favoreciera la actividad física de los estudiantes en temporada de invierno, que demandara más destreza que fuerza, con poco contacto físico, y que se pudiera jugar en un ambiente cerrado. Así nació el baloncesto, en 1891, con 13 reglas y 18 jugadores.
El baloncesto es un deporte internacional que, desde el año 1936, entró en el programa de los Juegos Olímpicos. Este es un deporte de competencia, por tanto, su práctica está sujeta a un reglamento oficial establecido por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA).
A continuación, observa algunas imágenes de este deporte. ¿Has practicado antes el baloncesto?
Para reflexionar sobre este deporte, te sugerimos las siguientes preguntas:
• ¿Cuál fue el propósito de James Naismith al diseñar el juego del baloncesto?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El propósito de James Naismith al diseñar el juego del baloncesto fue crear un deporte que favoreciera la actividad física y que demandara más destreza que fuerza, con poco contacto físico, y que se pudiera jugar en un ambiente cerrado.
• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se ponen en juego al practicar este deporte?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Las habilidades motrices básicas que se ponen en juego al practicar el baloncesto son de locomoción, no locomoción, manipulación y equilibrio.
• ¿En tu comunidad cuentan con un equipo de baloncesto?, ¿te anima la idea de formar o participar en uno?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
En toda comunidad es ideal formar un equipo de baloncesto para el desarrollo de las habilidades motrices en los ciudadanos.
Anota las respuestas en tu cuaderno.
Para iniciar a tu familia en la práctica del baloncesto, te invitamos a practicar algunos juegos predeportivos en el siguiente bloque.
Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el baloncesto
2.1. Prepárate para la conducción de los juegos predeportivos de baloncesto
Las actividades predeportivas de baloncesto favorecen el desarrollo de habilidades motrices básicas como la locomoción (caminar, correr, saltar), la manipulación (lanzar, atrapar, golpear) y el equilibrio (pararse, balancearse, empinarse). Ahora, te invitamos a revisar las orientaciones para practicar tres juegos que favorecen el desarrollo de estas habilidades motrices básicas. Reflexiona con las siguientes preguntas:
- ¿Mis familiares cuentan con las posibilidades físicas para la práctica de este juego?, ¿qué adecuaciones se requiere para favorecer su participación?
- ¿Qué habilidades motrices básicas fortalece este juego?
- ¿Qué variantes pueden incrementar el grado de dificultad de este juego?
Juego n.° 1: balón en la canasta
- Objetivo
- En este juego el jugador se propone encestar un balón el mayor número veces, evitando que la pelota sea interceptada por otro jugador.
- Habilidades motrices básicas
- Señala las habilidades motrices básicas que se desarrollan a través de este juego.
- Participantes
- Mínimo dos personas.
- Materiales
- Un balón. De no contar con uno en casa, elabora uno con papel, trapo y cinta adhesiva o pabilo.
- Una caja, balde o lavatorio, algo más grande que el balón.
- Tiza o algún objeto para marcar la distancia de lanzamiento.
- Reglas
- Cada jugador puede realizar cinco lanzamientos.
- Antes de empezar, los jugadores deben establecer los turnos.
- Descripción
- • Marca una línea sobre el piso: será el punto de lanzamiento
- A partir de la línea de lanzamiento, mide 4 o 5 metros de distancia y coloca la caja, balde o lavatorio en el suelo.
- Pide a un familiar que te apoye colocándose entre la línea de lanzamiento y el balde.
- Colócate en la línea de lanzamiento y lanza el balón tratando de que caiga dentro del balde.
- La persona que se encuentra entre el balde y tú tratará de evitar que consigas lanzar el balón dentro del balde. Para lograr el objetivo podrás saltar o desplazarte a la derecha o izquierda sin pasar la línea de lanzamiento.
- El jugador que ingrese el balón el mayor número de veces al balde gana.
- Variantes
- La distancia puede ser mayor.
- El recipiente puede ser un objeto más pequeño para incrementar la dificultad; además, puede ponerse a diferentes alturas.
- Puedes proponer otras variantes.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Juego n.° 2: los 10 pases
- Objetivo
- El juego consiste en realizar algunos pases de un balón entre los integrantes del equipo hasta llegar al portero, quien será el último en recibir el balón. Si esto se logra, se anota un punto.
- Habilidades motrices básicas
- Señala las habilidades motrices básicas que se desarrollan a través de este juego.
- Participantes
- Mínimo 4 participantes.
- Materiales
- Un balón o una pelota artesanal elaborada con papel, trapo y cinta adhesiva o pabilo.
- Descripción
- Forma dos equipos. El número mínimo de jugadores por equipo es dos.
- En una esquina del área de juego se ubicará un integrante de cada equipo, esta será la portería. El jugador no puede salir de ella.
- El juego consiste en que los demás integrantes del equipo consigan pasarse 10 veces consecutivas el balón, sin que los jugadores del otro equipo los intercepten. Pueden disminuir el número de pases si resulta muy complejo para los participantes.
- Después del décimo pase el jugador que tenga el balón debe pasársela al compañero que se encuentra en la portería.
- Cuando el “portero” coge el balón, el equipo obtiene un punto
- Variantes
- No se puede retener el balón más de tres segundos.
- Se incrementa la dificultad si el balón se pasa hacia atrás-
- Puedes proponer otras variantes.
Es importante que practiques estos juegos predeportivos como parte de tu preparación. Solicita el apoyo de uno o más familiares para ensayar estos juegos. Además, verifica que tus familiares cuenten con las posibilidades físicas; en caso contrario, adecúa las reglas para favorecer su participación.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
2.2.Practica con tus familiares los juegos predeportivos de baloncesto
¡Llegó la hora de jugar!
Acondiciona el espacio en el que van a jugar, de manera que esté libre de objetos u obstáculos que pongan en riesgo su salud. Asimismo, consigue en casa los materiales que necesiten para realizar estos juegos.
Te recomendamos la siguiente secuencia de actividades para la realizar esta práctica:
- Realiza la activación corporal. Antes de iniciar la práctica, recuerda tomarte el pulso y a tus familiares, y registrar los resultados en tu cuaderno. Seguidamente, realiza la activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos suaves, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.
- Practica los juegos predeportivos. Explica a tus familiares las reglas del juego y realiza una breve demostración. Evalúa si tus familiares cuentan con las condiciones físicas para desarrollar cada juego. Si es necesario, flexibiliza las reglas con los participantes que lo requieran. Si algún integrante de tu familia tiene dificultades para jugar, puede cumplir otras funciones, como tomar el tiempo, anotar los puntos, etc. Lo importante es que todos tengan algún tipo de participación y responsabilidad, Este será un momento para compartir y expresar sus afectos, cuidando del otro y estableciendo relaciones respetuosas y amables.
- Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto a tus familiares ejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso.
Al concluir la actividad, reflexiona con tu familia sobre sus impresiones del juego:
¿Qué fue lo que más les agradó de esta actividad?
¿Qué podrían mejorar para que todos disfruten de los juegos?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Para que todos disfruten de los juegos se podría agregar algunas reglas más flexibles que se adapten a las condiciones físicas de todos los integrantes de la familia.
Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de juegos predeportivos de baloncesto
A partir de la práctica de los juegos predeportivos, reflexiona:
• ¿Cómo se relacionan estos juegos con el deporte de baloncesto?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Estos juegos se relacionan con el deporte del baloncesto porque son actividades predeportivas que favorecen al desarrollo de habilidades motrices, que posteriormente serán necesarias para la práctica del deporte.
• ¿A través del juego fue posible promover el trabajo en equipo, el respeto y la tolerancia en las relaciones entre los integrantes de tu familia?, ¿qué puedes mejorar?
A continuación, escribe y guarda las actividades y reflexiones realizadas en tu cuaderno. De ser posible, realiza el registro fotográfico o audiovisual del ejercicio realizado.
La próxima semana vas a practicar dos juegos predeportivos que favorecerán las habilidades motrices básicas para el vóleibol. ¡Sigue entrenando!
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