ACTIVIDAD 2 – Identificamos el impacto del plástico en la salud – 5° de SECUNDARIA

ACTIVIDAD 2 - Identificamos el impacto del plástico en la salud – 5° de SECUNDARIA

Proponemos acciones para el uso responsable del plástico

¡Hola! Empezamos esta actividad recordando que en la anterior hemos comprendido la problemática sobre el ambiente y la salud. Ahora, tenemos la posibilidad de identificar cómo el plástico afecta la salud y, realizar la evaluación de nuestras necesidades calóricas, lo que nos permitirá proponer acciones para llevar una dieta saludable que pondremos en práctica en nuestra vida diaria. De esta manera mitigaremos los efectos del plástico sobre la salud.

Reflexionamos

¿Adónde van a parar los productos plásticos que desechamos en casa? ¿Qué se hace con ellos?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Los productos plásticos que desechamos en casa van a los rellenos sanitarios.

¿Cómo se ven afectados nuestros órganos o sistemas por efecto del plástico? ¿por qué?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Los órganos o sistemas se pueden ver afectados por el plástico a través de la inhalación, ingestión y el contacto directo con la piel. Además, el plástico tiene un largo ciclo de vida.

Tomemos en cuenta que…

La vida saludable depende de qué tan responsables seamos con nuestra propia salud y el ambiente.

Revisamos el texto “El plástico y la salud: los costos ocultos de un planeta plástico”

Nos ayudará a tener el sustento teórico sobre la necesidad de asumir una vida saludable, no solo con nosotros mismos sino con el ambiente. Así comprenderemos que las prácticas amigables con el ambiente también inciden positivamente en la salud.

A partir del texto, respondemos las siguientes preguntas:

¿Cómo la exposición directa al plástico afecta la salud?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

La exposición directa al plástico puede afectar al sistema inmune, órganos sensoriales, hígado y riñones. Y también, puede producir cáncer, diabetes y toxicidad neurológica.

¿A través de qué procesos llega el plástico a nuestro cuerpo?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

  • Extracción y transporte.
  • Refinación y fabricación.
  • Productos de consumo y empaquetado.
  • Gestión de residuos.
  • El plástico en el ambiente.

¿Cómo crees que los estilos de vida no saludables pueden contribuir a la mayor generación de desechos plásticos?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Los estilos de vida no saludables pueden contribuir a la mayor generación de desechos plásticos, porque en las acciones que se practican en este estilo de vida se hace uso del plástico. Por ejemplo, una acción sería adquirir bebidas que no están contenidas en recipientes reciclables.

¿Cómo los hábitos de alimentación saludable y sostenible ayudarían a disminuir el impacto del plástico en la salud? ¿por qué?

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Los hábitos de alimentación saludable y sostenible ayudarían a disminuir el impacto del plástico en la salud porque al usar menos plástico, entonces, la producción de este material disminuiría y se optaría por crear e innovar en el uso de productos sostenibles.

Ahora, identificaremos lo siguiente:

¿Cuál es el consumo o gasto de energía de nuestro organismo en estado de reposo?

Para ello tenemos la fórmula de Harris-Benedict, que aplicaremos y registramos en el cuaderno.

  • TMB Hombre = 66,473 + (13,751 x peso en kg) + (5,0033 x estatura en cm) – (6,7550 x edad en años)
  • TMB Mujer = 655,1 + (9,563 x peso en kg) + (1,8 x estatura en cm) – (4,6756 x edad en años)

EJEMPLO DE RESPUESTA:

¿Cuál es el consumo o gasto de energía de nuestro organismo en estado de reposo?

¿Cuál es el consumo o gasto de energía debido a la práctica de actividades físicas?

Para responder esta pregunta, primero elegiremos el tipo de actividad física que realizamos en el siguiente cuadro y calcularemos lo siguiente:

  • Gasto calórico = TMB x el factor del tipo de actividad física realizada

EJEMPLO DE RESPUESTA:

¿Cuál es el consumo o gasto de energía debido a la práctica de actividades físicas?

Propuesta de una dieta saludable

Para desarrollar esta actividad, utilizamos como insumo los resultados anteriormente obtenidos, es decir, el gasto calórico diario o también conocido como necesidad calórica diaria.
Tengamos en cuenta los tipos de macronutrientes recomendados por la OMS/FAO/ UNU que deben consumirse en un porcentaje diario.

Ya conocemos todo el proceso que se sigue para llegar a la propuesta de una dieta saludable. Ahora, podemos realizarla en el cuadro propuesto o utilizar otro. No olvidemos organizar los elementos esenciales de la dieta.

EJEMPLO DE RESPUESTA:

Ya conocemos todo el proceso que se sigue para llegar a la propuesta de una dieta saludable. Ahora, podemos realizarla en el cuadro propuesto o utilizar otro. No olvidemos organizar los elementos esenciales de la dieta.

Tomemos en cuenta que…

Complementar la dieta saludable con la ejecución de la actividad física diaria es fundamental para conservar la salud. Debemos iniciar con la activación corporal y culminar con la relajación.

Práctica de actividad física

Esta semana vamos a practicar actividad física utilizando elementos o material que tenemos en casa. Si no los tenemos, podemos adaptarlos; por ejemplo:

  • Un palo de escoba: para trabajar giros de cintura, ejecución correcta de sentadillas, etc.
  • Una silla: para trabajar las piernas o abdomen.
  • Un mueble o sillón: para trabajar los brazos.
  • Una toalla: para hacer estiramientos.
  • Botellas o galoneras: para ejercitar los brazos.
  • Trapos de limpiar: para realizar flexión y extensión de brazos, trabajar abdomen, etc.
  • Una escalera: para mejorar la resistencia.
  • Otros que sean de nuestra preferencia y que podamos aprovechar.

¡Recordemos! Debemos iniciar con una rutina de activación corporal y estiramientos entre 8 y 12 minutos. Luego, debemos practicar la actividad física que hayamos elegido. Podemos invitar a nuestra familia para que nos acompañe en la práctica en beneficio de su salud.
Antes de finalizar, realizamos actividades de relajación y estiramientos, de manera que los grupos musculares trabajados no queden agarrotados

A partir de lo aprendido, reflexionaremos en familia sobre lo siguiente:

Si partimos de la identificación del impacto que causa el plástico sobre la salud, de cómo ingresa a nuestro organismo, los daños que causa en nuestros órganos y sistemas del cuerpo y de cómo nuestros propios hábitos no saludables contribuyen al problema, entonces, respondemos:

¿Qué acciones podemos realizar para mitigar el impacto del plástico en la salud y tener prácticas amigables con el ambiente?

Evaluamos nuestros avances

Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances, logros y dificultades.

¡Felicitaciones! Hemos culminado esta actividad. Reflexionamos sobre el bicentenario de nuestra independencia y si es motivo de celebración o conmemoración con miras a construir una sociedad justa e igualitaria para todas las peruanas y todos los peruanos. En la siguiente actividad, reconoceremos a los pueblos indígenas u originarios como parte fundamental de la sociedad peruana y la importancia del ejercicio de sus derechos como ciudadanas y ciudadanos.

Formemos parte del cambio con nuestros valiosos aportes. ¡Sigamos!

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