Una piel sana y hermosa comienza desde adentro. Aquí hay algunos secretos atemporales para una piel de aspecto más joven, sin importar la edad que tenga.
¿Por qué una piel más joven?
La verdad es que comenzamos el proceso de envejecimiento tan pronto como salimos del útero. Todos los días de nuestra vida, nuestros cuerpos se desprenden y regeneran nuevas células. La velocidad a la que se lleva a cabo ese proceso cuando somos niños es muy diferente a medida que envejecemos.
Todos los días, nos bombardean con mensajes comerciales y consejos de belleza que intentan hacernos creer que el medicamento milagroso más reciente es justo lo que necesitamos para luchar contra los estragos de la Madre Naturaleza.
Consejos de belleza para lucir una piel más joven
En general, vivimos más tiempo. Individualmente, eso puede ser una maldición o una bendición, según la perspectiva. La mejor manera de lograr una piel más joven y una belleza natural es cuidar lo que tienes. Suena simple, ¿no? La verdad es que tu piel sufre los efectos del medio ambiente todos los días. Estos son algunos de nuestros consejos de belleza favoritos para mantener tu piel fresca y saludable:
¡Mantente hidratada y hazlo con abundante agua!
Eso no significa refrescos, cafeína ni ningún otro tipo de líquido, incluso si es bajo en calorías. Los refrescos (incluso los dietéticos) tienen una alta concentración de sodio. El sodio retiene líquidos. Necesitas líquidos que hidraten y limpien tu cuerpo de toxinas. ¡Asegúrate de beber al menos 8 vasos al día!
Protege tu piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV)
A todos nos encanta el sol. Nos encanta estar en él y nos encanta tener un hermoso bronceado. La verdad es que puedes envenenarnos con demasiado sol. Los rayos UV causan cáncer de piel y, como si eso no fuera suficientemente malo, hacen que tu piel envejezca más rápido de lo que debería, lo que contribuye a la aparición de arrugas antiestéticas. Si tienes que jugar al sol, asegúrate de usar un protector solar adecuado. ¡No salgas de casa sin él!
Mantén tu piel limpia
Usa un paño suave y tibio. La piel no necesita frotarse. Si lo haces, harás más daño que bien.
¡La mejor cura para las arrugas es no tenerlas nunca!
Si eres como la mayoría de, no escuchaste a tu madre cuando intentó decirte que te quedaras a la sombra, te pararas derecho y dejaras de entrecerrar los ojos.
Come sano
Saber cómo y qué comer puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes. Los hábitos alimentarios inadecuados pueden causar depresión, aumento de peso, enfermedades y un letargo general.
El aumento de peso hace que tu piel se estire. A medida que envejeces, pierde su elasticidad y te queda la piel flácida. La mejor solución para esto es mantener un peso adecuado.
Una regla de oro para los hábitos alimentarios es… no comer más calorías de las que consumes. No pases ni un solo día sin hacer algo extra y físico durante al menos 30 minutos al día. Pueden ser tres caminatas de diez minutos, o 30 minutos de ejercicios aeróbicos vigorosos, o 12 minutos de levantamiento de pesas y 18 minutos de caminata.
No te preocupes, sé feliz.
Una actitud feliz parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajan el sistema cardiovascular y las citocinas, que alertan al sistema inmunológico para que preste atención y detecte anomalías como las células cancerosas. Escúchate atentamente.
Si te has menospreciado desde la infancia, a lo largo de la vida los mensajes subliminales negativos pueden pasar factura y convertirte en un pesimista. Dedica una semana a escribir las frases que utilizas en tu diálogo interno. Es probable que descubras que repites una docena de frases una y otra vez que refuerzan esa imagen negativa. Si las conoces, puedes cambiarlas. La belleza exterior y la alegría interior van de la mano.
Consejos rápidos
Aquí tienes algunos consejos rápidos para aumentar la alegría, la esperanza y el optimismo que funcionarán sin importar tu edad:
- Haz una lista de al menos 50 cosas maravillosas que te suceden todos los días.
- Ríete mucho. Sanarás tu cuerpo y tu mente.
- Descubre un nuevo desafío cada mes.
- Intenta meditar solo cinco minutos cada día.
Sexo después de los 50
La importancia de la intimidad física en realidad depende de la pareja. Un alarmante número de hombres solían renunciar al sexo después de los 60 y muchas mujeres solían sentir que su vida sexual terminaba con la menopausia. Afortunadamente, ese ya no es el caso.
El sexo en la mediana edad puede llegar a ser mejor y más satisfactorio que nunca. La madurez le da a la pareja más experiencia en hacer el amor. Los niños generalmente ya han crecido y se han ido de casa. Las presiones de construir una carrera y la vida cotidiana suelen ser menos estresantes que en los años más jóvenes.
¿La belleza es realmente superficial?
La respuesta es sí y no. Es una paradoja, ¿no? La verdadera belleza comienza desde adentro hacia afuera. ¿No te gustaría que hubiera alguna manera de mover la nariz y recuperar esa piel suave que tenías cuando eras niño? Bueno, hasta que alguien descubra la verdadera fuente de la juventud, estamos atrapados con lo que tenemos.
Solo recuerda que envejecer no tiene por qué significar envejecer.
