5 formas divertidas de ponerse en forma

El mercado está saturado de alimentos bajos en grasas, bajos en carbohidratos y sin azúcar. Pero a pesar de las dietas populares y las últimas y mejores máquinas de ejercicios que prometen perder peso, ¿no logra ver los resultados que espera? Descubra aquí 5 maneras divertidas para ponerse en forma.

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Para lograr un verdadero éxito en la pérdida de peso, los expertos en salud enfatizan la importancia de cambiar su estilo de vida a largo plazo y hacer ejercicio con regularidad. Aquí hay algunas formas creativas de hacer que el ejercicio físico vuelva a ser divertido y ayudarlo en su meta de bajar de peso.

5 maneras divertidas de ponerse en forma

Vacaciones saludables

Tome vacaciones «saludables». Haga del fitness parte de sus viajes. Diríjase a un spa donde, además de mimarse un poco, podrá disfrutar de caminatas, escalada en roca, kickboxing o aeróbic acuático.

Camina o corre por una buena causa

Por ejemplo, entrenar para una caminata benéfica de 7 km puede ser toda la motivación que necesita para comenzar una rutina de ejercicios regular. Lo mejor de todo es que ayudará a su organización benéfica favorita a lograr sus objetivos.

Baile

Únase a una clase de baile de salón o hip-hop. Es una excelente manera de perder peso, aprenderá a bailar y se divertirá. También puede llevar clases desde la comodidad de su casa a través de plataformas en línea.

Aérobicos

Los movimientos de fortalecimiento en los aérobicos están diseñados para ayudar a tonificar las caderas, los muslos, los glúteos y los abdominales.

Pilates

Hacer pilates es ideal para aquellos que desean agregar un ritmo más innovador a su entrenamiento. Los pilates buscan tonificar los brazos, las piernas y los abdominales. Cuándo haga pilates escuche una mezcla de música que le motive a levantarse y hacer ejercicio.

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Cómo cuidar la salud hormonal para perder de peso

Vie May 24 , 2024
Nuestra salud hormonal afecta nuestro cuerpo de muchas maneras, pero una forma específica es el aumento de peso. Las mujeres con problemas hormonales aumentan de peso en la zona media, entre las axilas y la parte superior de los muslos. ¡A menudo sus brazos son normales, sus piernas son normales […]
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